Menü ajánlások túlsúlyos gyermekek számára
Kövér és pofátlan gyermek - ez a kép évtizedekkel ezelőtt az egészséggel társult. Ma azonban egyértelmű, hogy a gyermekek túlsúlya olyan probléma, amely fiatal korban számos betegséget kiválthat. A lakosság etetésére vonatkozó bolgár élettani normák szerint a 7 éves fiúk átlagos magassága és súlya 125 cm és 25 kg, a lányoké pedig 124 cm és 25 kg.
Gyermekem 7 éves, súlya 49 kg 149 cm magasságban - mondja egy aggódó anya. Ha a gyermek fiú, akkor a magassága 11,5 évnek felel meg, a súlya pedig - egy 13 éves tinédzsernek, ha lány - a magassága 11 éves, a súlya pedig - 13 éves lány, mondja Dr. Tsvetan Dimitrov. A családnak először meg kell határoznia a gyermek elhízásának okait, majd együttesen meg kell tenniük a szükséges intézkedéseket. Ezek általában örökletes tényezők, mozdulatlanság, helytelen és bőséges táplálkozás, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása, rossz családi étkezési szokások, alacsony egészségügyi és táplálkozási kultúra, rossz családi környezet, valamint a szülők által a gyermekre fordított idő és figyelem hiánya.
Hogyan lehet segíteni egy túlsúlyos gyermeken?
Először - vele és a családdal gondosan kell beszélgetni egy szakemberrel - vagy háziorvossal vagy pszichológussal - tanácsolja Dr. Dimitrov. A gyermeket, bármilyen kicsi is, minden szempontból meg kell győzni arról, hogy nem folytatódhat, mert következnek a betegségek, az osztálytársak nevetségessé válnak, a társadalmi kapcsolatok megromlanak. Összpontosítania kell mindarra, amit a gyerek értékel és végül elveszít a jövőben. A beszélgetés után csak meg kell győződnie arról, hogy valamit tenni kell - ha erőszakkal hozzák el a táplálkozási szakemberhez, nem fogja betartani a neki adott tanácsokat és tiltásokat.