Mennyit és milyen alkoholt szabad naponta bevenni - Speciális méregtelenítő és súlycsökkentő központ
2019. május 21. A pulsehealth blogjában
Alig van olyan ember, aki ne ismerné azt a tézist, miszerint egy pohár vörösbor elfogyasztása naponta nemcsak hogy nem árt, de még fordítva is - jótékonyan hat a szívre és a keringési rendszerre. Azt azonban kevesebben tudják, miért. Ennek oka a természetes antioxidáns resveratrol tartalma, amely támogatja a jó vérkeringést. Lehetséges-e ekkor egy pohár helyett két pohár meginni, és a bor az egyetlen megengedett alkohol a napi fogyasztáshoz?
Mennyit és milyen alkoholt szabad naponta fogyasztani?
Az Egyesült Államok dietetikai kézikönyve szerint, amelyet orvosok, táplálkozási és táplálkozási szakemberek készítettek,
a mérsékelt és elfogadható alkoholfogyasztás nőknél napi egy italra, férfiak esetében kettőre csökken.
Ha ezeket a határokat teljesítik, a függőség vagy az alkohollal kapcsolatos egészségügyi problémák kialakulásának kockázata minimálisra csökken, bár továbbra is fennáll.
És mivel ez egy napi bevitel, amely megfelel a szervezetben 24 órán belül zajló összes fiziológiai és biokémiai folyamatnak, nem összegezhető, például, hogy egy egész héten át nem iszunk 6 italt szombaton, csak azért, mert úgy döntöttünk kimenni. Ennek oka az, hogy a nőknél négy, a férfiaknál öt, illetve a férfiaknál öt alkoholos ital rövid ideig történő fogyasztása túl nagy mennyiségű, amelynek feldolgozásával a szervezet nem tud problémamentesen megbirkózni.
Az a tény, hogy a férfiak egy pohárral többet kapnak, a két nem - a testméret, a súly és a tény, hogy a férfiak testében több víz van - fiziológiai különbségek kérdése. Ennek eredményeként a nő testébe jutó alkohol kevésbé híg, ami fokozza toxikus és mellékhatásainak hatását.
Ami a jobb - napi egy ital, vagy nincs alkohol?
Több száz tanulmány készült az alkoholfogyasztás előnyeiről és ártalmairól. Egyesek szerint minden korty alkohol károsíthatja a szervezetet, és a napi ivás, akár kis mennyiségben is, növeli a betegségek kialakulásának kockázatát.
Mások szerint a tiszta alkoholos italok elősegíthetik a szívműködést, erősíthetik az immunrendszert, javíthatják a csontok erősségét és csökkenthetik az olyan betegségek kockázatát, mint az Alzheimer-kór, a cukorbetegség stb.
Egy 2015-ben végzett tanulmány például megerősíti, hogy kis mennyiségű alkohol fogyasztása valóban megelőzheti a szívkoszorúér betegségét, amely hozzájárul a stroke-hoz és a szívelégtelenséghez.
2018 végén azonban egy másik tanulmány felhívja a figyelmet arra, hogy a gyakori alkoholfogyasztás valójában a korai halálozás kockázati tényezője, és változó mértékű fogyatékossághoz vezethet.
Olvass továbbe: A máj: a bolgár gyenge pontja