Fogyókúrák - gondolatok és szenvedélyek
- Vannak olyan fiatal fiúk és lányok, akik még az edzési díjat sem tudják megfizetni. Mit enni?
- Hogyan mit - napi 5-6 alkalommal hús.
- De nincs lehetősége.
- Nos, akkor cserélje le halra.
- Endomorf vagyok, mit egyek
- Ahhh, szóval áttér a lazacra.
- De nem ehetnék valami hétköznapibbat?
- Nem lehet. Nem érted ezeket a dolgokat.
Kedves lányok és fiúk, jam-shui szakemberek és táplálkozási szakemberek, abból a helyzetből indulnak ki, ahol vagyunk és miért vagyunk. Én magam (anélkül, hogy táplálkozási szakember lennék) az életben és itt, az oldalon, mindig, amikor diétáról van szó, csak iránymutatásokat és jókívánságokat fejezek ki. Nincsenek törvények ! Nem szívesen veszem a diétákat, és mindig (de mindig) egy dologra gondolok, hogy a velem szemközt álló ember nem az Atlanti-óceán mögött él. Tehát mielőtt fokozna valakit, hogy diétázzon és adjon 20 levét, nézzünk meg itt néhány kívánságot, és csak győződjünk meg róla, hogy ezt megteszi-e. Hagyjuk az egyéni tervek és a képzés elkészítését a szakemberekre, ahol valóban ez a tudás pénzbe kerül.
- A diéta alapja a kalóriabevitel. Fontos a kalóriák száma, nem az étel típusa. Tisztán matematikailag, ha 3000 kilokalóriát éget el, akkor 2700-at kell bevennie. Ne aggódjon, hogy ez nem 1200 kg. hús. Igen, nem lesz optimális, de nem is végzetes. Ezen 2700-on belül más tiszta ételek is működnek. Nem adok recepteket a paprikára, szerintem ez személyes választás kérdése. Arról nem is beszélve, hogy ez a 300 kalóriahiány a legjobb, ha az edzőteremben végzett egészségesebb edzésből származnak.