Mennyire normális, ha elveszít egy hetet

Amikor úgy döntünk, hogy formába lendülünk, gyakran elfelejtjük kitűzni a reális célokat, amelyekre törekednünk kell. Fogyókúrázunk, és hisszük, hogy egy-két hét múlva képesek vagyunk lefogyni. Igen, de nem!

Ezután áttérünk egy még drasztikusabb étrendre (vagy teljesen kizárjuk az étkezést), és idővel kielégítő eredményt érünk el, ami sajnos átmeneti. A jo-jo effektus önmagáért beszél, és visszatérünk a kiindulási ponthoz, de sokkal lassabb anyagcserével, ami sokkal megnehezíti a következő rendszert.

Ez az oka annak, hogy minden alkalommal, amikor megosztjuk, hogy két legfontosabb dolog van, mielőtt elkezdenénk a diétát és a sportrendszert - reális cél kitűzése és türelem. De hány font a normális, ha egy héten veszítesz? Ez sok tényezőtől függ, és mindegyiket külön-külön fogjuk megvizsgálni. Tegye fel magának a következő kérdéseket:

Hány fontot kell leadnod?
Hány kilót fog leadni hetente, nagyban függ a felesleges súlytól. Minél több fontod van, annál gyorsabban látod a kezdeti eredményt. Ezt követően azonban a letöltés egy ideig késik. Pontosan ez az a pillanat, amikor nem szabad feladni. Hamarosan újra elkezd fogyni.

---