Mennyire fontos az alvás a csecsemő számára
Az alvás a baba egyik fő tevékenysége. Közvetlenül a születés után szinte folyamatosan alszik, csak enni ébred. Az idő múlásával az alvásigény csökkenni kezd, míg az aktivitás nő. Így 2 hónapos korában napi 16-18 órát tölt aludva, ebből 9-10-et éjszaka.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a csecsemőnek, majd a kisgyermekkori és az óvodás korú gyermeknek van sokkal nagyobb az alvásigény, mint a felnőttek. Átlagosan 10-11 óra éjszakai alvásra van szükségük. Ez azt jelenti, hogy az éjszakai lefekvést nem szabad 20 óra elteltével elvégezni, hogy az alvás a lehető legteljesebb legyen.
De mennyire fontos az alvás a csecsemő számára?
1. Az idegrendszer gyors fejlődése a babának időre van szüksége a felépüléshez. A fiatal szervezet hatalmas mennyiségű információt kap naponta, amelyet még éretlen idegrendszerének kell feldolgoznia. Ehhez elegendő mennyiségű alvásra van szüksége. Tehát pihent és kész új dolgokat megtanulni.
2. Az alvás fontos a számára baba növekedése. Nem véletlen, hogy ennyi időt alszik. Megállapították, hogy a csecsemőnek legalább 50% -ának tudnia kell nyugodtan aludni ahhoz, hogy egészséges és boldog lehessen.
3. Tanulmányok szerint a csecsemőkorban történő rossz alvás az az elhízás fokozott kockázata ennek eredményeként. Ha eszünk, a zsírsejtek termelik a leptin hormont, amely jeleket küld az agynak az evés abbahagyására. Ez szabályozza az étvágyat. Az alvásról kimutatták, hogy befolyásolja ennek a hormonnak a kiválasztódását, és a gyermekek továbbra is éhesek. Így a szabálytalan és egészségtelen alvás fokozott étvágyat eredményez.