Tippek a stressz csökkentésére Akne Eucerin
/media/eucerin/special/dermopure/articles/330_article_19/euc-int_dermopure_article_330_stress-vermeiden_00header.jpg "/> A stressz pattanásokat és pattanásokat okozhat vagy kiválthat
Bőrünk tükrözi testi és lelki egészségünket. Amikor stresszesek vagyunk, a bőrünk is, és ez a stressz pattanásokat és pattanásokat okozhat. A szakértők kismértékű különbségeket mutatnak a stressz pattanásokat okozó okai között. Tudjon meg többet erről pattanások és stressz esetén.
De mindenki egyetért abban, hogy a kevesebb stressz jót tesz a testnek, az elmének és a bőrnek.
Ez a cikk 10 lépést mutat be, amelyekkel megpróbálhatja csökkenteni a stresszt és segíteni a pattanásokra hajlamos bőrén.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/330_article_19/euc-int_dermopure_article_330_stress-vermeiden_image_01-normal.jpg?h=241&mw=380&w=380&hash=37FD3BA7A87A31598DA1
Ha csökken a stressz, nő az életminőség
A nyugodtabb életnek számos pozitív előnye van. Tudta például, hogy körülbelül 20 perc relaxáció felgyorsíthatja a sebgyógyulást.1 A relaxáció serkenti a gyógyulást és segít csökkenteni a fájdalmat.
De mit értünk, amikor a "kikapcsolódásról" beszélünk? Ez valami egyedi, és az egyik kikapcsolódásának gondolata eltérhet a másik gondolatától. Néhányunk megnyugtatónak találja a zenehallgatást, míg másoknak teljes csendre van szükségük a kikapcsolódáshoz.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/330_article_19/euc-int_dermopure_article_330_stress-vermeiden_image_02-normal.jpg?h=241&mw=380&w=380&hash=25F373280E5571C34F9E9A
Valószínűleg hasznos lenne megkülönböztetni a fizikai, az érzelmi és a kognitív relaxációt:
- Fizikai relaxáció azt jelenti, hogy az izomfeszültség csökken, a vérnyomás és a pulzus csökken, a légzés pedig lelassul.
- Érzelmi kikapcsolódás a jólét, a belső béke és a nyugalom megnyugtató érzése
- Kognitív relaxáció akkor van jelen, amikor "leküzdöd" a szorongást tápláló gondolkodási folyamatokat, így kevésbé érzed magad stresszel és szilárdabban a lábadon.
A stressz akkor fordul elő, ha a három közül az egyik egyensúlyhiányban van. Természetesen a stressz nem mindig rossz dolog. Az élet része. Egy sportoló például nem érné el céljait fizikai kikapcsolódás állapotában, és bizonyos helyzetekben a kognitív stressz néhány ember számára is stimuláló lehet. De az állandó, napi stressz egészségtelen. Fontos kideríteni, hogy a fizikai, érzelmi és kognitív relaxáció mely kombinációja működik személyesen az Ön számára, és megpróbálni gyakrabban elérni ezt az állapotot.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/330_article_19/euc-int_dermopure_article_330_stress-vermeiden_image_03-full.jpg?h=420&mw=780&w=780&hash=072A43A3666B2EE34CE> szellem
1. Túl igényes vagy magaddal szemben?
Hogyan látja magát? Van irreális elvárásod azzal kapcsolatban, hogy mások hogyan látnak? Ezek meglehetősen megfelelő kérdések lehetnek ahhoz, hogy feltegyék magukat annak érdekében, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem vagy-e túlságosan igényes magaddal szemben. Sokan azzal vádolják a médiát, hogy irreális szépségcélokat tűzött ki. Stresszes az az érzés, hogy nem sikerül elérnie ezeket a célokat - különösen, ha a bőre hajlamos a pattanásokra. A pattanások pszichológiai hatásáról itt tudhat meg többet.
Próbáld rendszeresen emlékeztetni magadra, hogy senki sem tökéletes. Összpontosítson az erősségeire, élvezze az erősségeit, és próbáljon nem mindig gondolni a gyengeségeire. Ez a fontos lépés segíthet abban, hogy boldogabbnak érezze magát, jobban érezze magát másokkal, és csökkentse a stressz okozta pattanások kockázatát.