Mennyire fontos a reggeli A kihagyás megölhet - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek arról, hogyan kell

Így a szív- és érrendszeri betegségek kockázata drámaian megugrik

Már van egy másik nagyon jó oka annak, hogy ne hagyja ki a reggelit: a nap ezen első étkezésének kihagyásával kétszer nagyobb az érelmeszesedés, amely megvastagítja az artériák falát. Ezt egy spanyol tudóscsoport állítja a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent új tanulmányukban.

Míg a rendszeres reggeli étkezés előnyei jól ismertek, ez a tanulmány megmutatja, hogy a reggeli mennyire fontos a szív jó egészségéhez.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak a középkorúaknak, akik nem reggeliznek reggel, vagy nagyon keveset esznek, másfélszer több plakk van az artériákban, mint azoknak, akik nagy energiájú reggelit fogyasztanak. Ráadásul azok, akik nem esznek reggelit, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak és egészségtelen étrendet tartanak, mint azok, akik sokat étkeznek reggelente.

Az egyéb kockázati tényezők, például a dohányzás, a magas koleszterinszint és a mozgáshiány kizárása után a kutatók ismét ugyanazokra a megállapításokra és eredményekre jutottak a kihagyott reggeli ártalma kapcsán.

A tanulmányban körülbelül 4000, Spanyolországban 40–54 éves ember vett részt, akiknek anamnézisében nem volt szívbetegség, akik táplálkozási szokásait a tudósok 10 éven keresztül követték nyomon és elemezték - írja a MedicalXpress szakkiadás.

---