Mennyire fontos a délutáni alvás Hasznos - 9 hónap

délutáni

20 perc vagy két óra? Ágyban vagy babakocsiban? Szüksége van egyáltalán a délutáni alvásra? Olvassa el a szakértő válaszait.

Tényleg ilyen fontos a délutáni pihenés?
Fontos, mert olyan, mint az élet elixírje. A kisgyermekek gyakran sok új élménynek vannak kitéve - a délutáni pihenés alatt megpihennek és feldolgozzák az információkat. Alvás közben a tanultak sokszor megismétlődnek, és az emlékezetbe kerülnek. A szundikálás ugyanazokat az idegi kapcsolatokat aktiválja, mint az ébrenléti tanulás. Az alvás lehetővé teszi a gyermek agyának érését és elősegíti a növekedést, mert "készenléti" üzemmódban a szervezet szekretálja a növekedési hormont.

Mindig egy időben aludjon?
Jó egyszerre lenni. A kialakult napi rend betartása jó hatással van a gyermekekre, és segít az éjszakai alvás szabályozásában. A délutáni alvást csak kivételes esetekben és sürgős okokból, például orvoslátogatás esetén érdemes eltolni. A fiatalok bioritmusa inkább a délutáni szunyókálást tartja 12 és 14 óra között. Etetés után, amikor a test az emésztésre fordítja energiáját, a gyermekek, valamint a felnőttek is fáradtak és ellazultak - a legmeggyőzőbb ok arra, hogy a babát a kiságyba helyezzék.

Megosztható-e a délutáni alvás?
Az alvás valami nagyon egyéni. Az idegrendszer típusától, a temperamentumtól függ. Az élénkebb gyermekeknek több szünetre van szükségük az alvással, mert közöttük ki kell tölteniük a sok benyomást. Valójában nem mindegy, hogy a pihenés hogyan zajlik - akár 1 ½ órás délutáni alvással, akár kétszer 45 percen keresztül. Ha gyermeke nagyon izgatott és morgolódik délután, valószínűleg egy második alvás jól fog neki menni. Természetesen nem lehet túl késő, hogy ne zavarja az éjszakai alvást.

Van-e előnyben részesített hely?