Az edzés előtti termékek előnyei Mikor kell bevenni a MYPROTEIN edzés előtti termékeket?
Claire Muszalski
Regisztrált táplálkozási szakember/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt
Hogyan lehet javítani a sportteljesítményen, mielőtt belépne az edzőterembe?
Tudta, hogy vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek segítenek maximalizálni az edzőteremben töltött idő előnyeit, még mielőtt oda is tenné a lábát? Segítségül megvizsgáltuk az edzés előtti termékek előnyeit.
Ha szeretné javítani sportteljesítményét, és gyorsabban felépíteni egy esztétikus és szép testet, akkor az edzés előtti termék a kívánt energiahullámot biztosíthatja.
Mik az edzés előtti termékek?
Az edzés előtti termékek növelik az energiát és a termelékenységet az edzés során. A rendelkezésre álló tápszerek többsége por alakú és vízzel elkevert. Általában összetevők kombinációját tartalmazzák, ami jobb alternatívát jelent számukra, mint a termékek önmagában történő bevétele.
A legtöbb márka választja az általuk választott összetevőket, de általában koffeinből, vitaminokból, kreatinból és egyéb összetevőkből állnak, amelyek növelik az energiát és az állóképességet.
Az edzés előtti termékek előnyei, hogy javítják az anaerob edzés (súlyzós edzés) és az aerob edzés (például a kardio) teljesítményét azáltal, hogy elnyomják a fáradtság érzését és növelik az energiát. a képzés minőségének javítása érdekében.
Milyen előnyökkel jár?
Ha energiaváltozást keres, vagy az edzőteremben a fejlődés leállt, akkor az edzés előtti termékek alkalmasak erre a célra. Az előnyök az edzőteremben nyújtott jobb teljesítményhez és az erőhöz kapcsolódnak.
Kutatások kimutatták, hogy az edzés előtti termékeket folyamatosan szedve nő az alsó test sovány izomtömege és ereje. 2 Az összetevők kombinációja általában hatékonyabb, mint ha az összetevőket önmagában szedjük
Koffein
Az edzés előtti tápszerek egyik leggyakoribb összetevője a koffein, amely javítja az állóképességet. 3,4 Más szóval, a koffeinnel több eredményt lehet elérni az edzőteremben.
A koffein tágítja az ereket, ami javítja az izmok vérkeringését.3 Javítja a kognitív funkciókat (agy) azáltal is, hogy javítja a fókuszt és a koncentrációt edzés közben.
Az edzés előtti formulák egyéb összetevői:
B-vitaminok
Az edzés előtti termékek gyakori összetevőinek másik kategóriája a B-vitaminok, például a niacin és a B12-vitamin. Kulcsfontosságú szerepet játszanak az energia-anyagcserében.6 Kreatint is tartalmazhatnak, amely rövid, robbanásszerű mozgások során javítja az erőt, ami a sovány izomtömeg növekedéséhez vezet.