Mennyi időbe telik látni a képzés eredményeit
Új egészségügyi és fitnesz törekvések megkezdése rendkívül izgalmas lehet, különösen akkor, ha ambiciózusak vagyunk és gyors fejlődésre vágyunk.
Az igazság az, hogy mindannyian hajlamosak vagyunk kissé türelmetlenek lenni, amikor le kell fogynia néhány kilóról, és egy hét alatt valódi eredményeket akar látni.
De ezek a változások nem egyik napról a másikra következnek be.
De mennyi időbe telik? Ezt mutatják Ella Martin edző megfigyelései, aki tanácsokat ad ügyfeleivel kapcsolatos tapasztalatai alapján.
Az első hónap
Valószínűleg az első hónap a legnehezebb, de ez az az idő is, amikor össze kell állítania egy étrendet és edzéstervet, és meg kell derítenie, hogy mi a legmegfelelőbb. Ha csak most kezd el edzeni, mindössze két-négy hét alatt érezni fogja az izomtónus növekedését, a testzsír csökkenését és az erő beáramlását.
Három hónap
A negyedéves vonal az az időpont, amikor a változások nyilvánvalóvá válnak. Valószínűleg erősebbnek érzi magát, és ha diétát követ, észre kell vennie a testzsír csökkenését, valamint jobban kell éreznie magát, mivel a teste alkalmazkodna az étrendhez.