Mennyi fehérje van a csirkében
Csirke hús különösen népszerű a fitnesz rajongók körében, mert remek fehérjeforrás.
Különféle alkatrészekben kapható, beleértve a csirkemelleket, a csirkemelleket, a csirkeszárnyakat és a lábakat. Mindegyikük eltérő mennyiségű fehérjét, zsírt és kalóriát tartalmaz.
Csirkemell: 54 g fehérje
172 g csirkemell 54 g fehérjét tartalmaz. Ez egyenlő: 31 g fehérje/100 g.
A csirkemell 100 g-ra 284 kalóriát vagy 165 kalóriát tartalmaz. A kalóriák 80% -a fehérjéből, a fennmaradó 20% pedig zsírból származik.
A csirkemell különösen népszerű a testépítők és a fogyni vágyók körében. Magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy anélkül, hogy aggódna, többet fogyaszthat a kalóriák mennyisége a csirkében.
Csirkemell: 13,5 g fehérje
52 g csirkemell 13,5 g fehérjét tartalmaz. Ez egyenlő 26 g fehérje/100 g.
A csirkemellek adagonként 109 kalóriát vagy 100 g-on 209 kalóriát tartalmaznak. A kalóriák 53% -a fehérjéből, a fennmaradó 47% pedig zsírból származik.
Csirkecomb: 12,4 g fehérje
44 g csirkelábak 12,4 g fehérjét tartalmaznak. Ez 28,3 g fehérje/100 g.