Melyik hasznosabb túró vagy joghurt a nők számára

A legfrissebb kutatások szerint a férfiak átlagos napi normája 65–117 gramm, nőknél pedig 58–87 gramm. A szükséges fehérje nagy része tejtermékekből nyerhető, különösen azért, mert a táplálkozási szakemberek naponta háromszor fogyasztanak tejtermékeket, például joghurtot, túrót, sajtot.

Ha kíváncsi arra, hogy melyik leghasznosabb tejterméket - joghurtot vagy túrót - válassza, vegye figyelembe a következő adatokat:

1. Ha több fehérjét akar enni, túrót kell választania.
100 gramm túró körülbelül 20 g fehérjét tartalmaz, és 100 gramm joghurtot - körülbelül 2 g fehérjét tartalmaz.

---