Melyik étrendet nevezhetjük teljesnek; Radio Veliko Tarnovo
Nem nehéz azt a benyomást hagyni bennünk, hogy ezen a bolygón nincs olyan élőlény, aki megérti a megfelelő táplálkozást. A reggeli blokkok a méregtelenítésről, a gyümölcslevekről, a szuperételekről és egy csomó más modern kifejezésről szólnak, és ezek a tippek sok esetben ellentmondanak egymásnak.
De mit mond nekünk a tudomány? Vannak-e egyértelmű határok arról, hogy a diéta melyik típusa teljes, hogyan kell pontosan elkészíteni az ételeinket és így tovább? Valójában van. És ez nem tűnik olyan nehéznek. Nem kell főznünk magunknak, de jó, ha ismerjük a jobb főzési módszereket. Tehát akkor is, ha támaszkodunk az éttermekre, tudjuk, mit válasszunk. Még nagyszerű, hogy az élelmiszerellátás tekintetében a Veliko Tarnovo fejlett és meglehetősen egészséges választási lehetőségekkel rendelkezik.
Nézzünk tehát meg néhány egyszerű szabályt a helyes táplálkozáshoz, és így együtt meglátjuk, hogy ez teljesen lehetséges. És nem, ennek nem kell ízléstelennek vagy drágának lennie - ízletes és megfizethető is lehet.!
1. szabály: Minimális feldolgozás
A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, ha ételt fogyasztunk minimális feldolgozással. Ez azt jelenti, hogy a sült húst választják a kész kolbászok és szalámik helyett, amelyeket általában rettenetesen feldolgoznak. Jobb burgonyát sütni, és saját maga készíteni ilyen chipseket, mintsem kész csomagolt termékekre hagyatkozni.
Még jobb, ha palacsintát készítünk, és megkenjük lekvárunkkal vagy akár folyékony csokoládéval (és mi magunk is készíthetünk ilyet), mint gofrákra vagy más kétes desszertekre hagyatkozni. A sült ételeket is meglehetősen túlzottan feldolgozottnak tekintik, ezért jobb, ha sült és főtt dolgokra tippelünk.