Melyik diéta miatt fogy a leggyorsabban
Amikor a "fogyásról" beszélünk, először emlékeztessük magunkat ismét arra, hogy a túlsúly csökkentéséről és különösen a testtömeg optimalizálásáról beszélünk. Mivel a szervezet gyengülése nem lehet öncél, és senki sem akarja legyengült organizmust, hanem éppen ellenkezőleg - erős és egészséges.
Másrészt, bár definíció szerint a túlsúly és az elhízás a felesleges testzsír jelenléteként definiálható, súlyunk egészen másnak tűnhet. Például a mérleg viszonylag nagy számot adhat, de testünk izmos, sűrű és domború, kemény, erős és nehéz csonttömegű. Ilyen a sportoló teste.
Mások viszont duzzadtak, duzzadtak, terjedelmesek, és a skála még nem optimális értéket is mutathat. Más szavakkal, a testszövetek minősége sokkal fontosabb, mint a mennyiség. És az egészséges szövet feszes, rugalmas, vázolt anatómiai megkönnyebbüléssel rendelkezik.
Az egészség szinonimája az egyensúlynak, és az egészséges és kiegyensúlyozott életmód és étrend természetes eredménye, és az egészséges testsúly csak ennek része.
Eszméletlen szinten egészséges ösztönünk az egészséges szövetet és testet esztétikusnak és szépnek, a deformációt pedig valami csúnyának és nemkívánatosnak érzékeli. Ebben az értelemben, amikor egészséget érünk el, automatikusan és szükségszerűen elérjük az optimális súlyt, és csak egészséges testünk fog kinézni a legjobban.
Minden sebességtechnika rövid távú, a yo-jo effektus gyakori következményével, azaz. a diéta után a súlya többet gyarapszik, mint korábban volt. Valami még veszélyesebb - nem megfelelő étrenddel kárt okozhatunk.
Manapság a testtömeget számos szempont alapján értékelik - testtömegindex, zsírszövet százalék, izomtömeg, folyadék stb. Személyes tanácsom, hogy vegyem figyelembe őket, de ne rögzítsem őket. A természet sokkal egyszerűbb és integráltabb módszert biztosított az egészség és a normális testsúly elérésére.
Amikor azonban feltesszük a leggyorsabb fogyás kérdését, akkor különös figyelmet kell fordítanunk annak egészségessé tételére. Ebben az esetben különösen tanácsos orvoshoz fordulni a lehetséges kockázatok elkerülése érdekében. Csak ezzel a feltétellel javasolnám a következő programot: