Argon diéta FineLine

Az argon diéta

Megjelent 2013. 07. 16-án, kategóriákban: Egészséges táplálkozás

A légi utazást általában kísérő sebességben és izgalomban gyakran megfeledkezünk a repülés közbeni étkezésről. Étkezésünk azonban az egyik fő tényező, amely meghatározza, hogyan érezzük magunkat a repülés alatt és után. Kiderült, hogy ha betartunk néhány egyszerű szabályt egy adott argon étrendben kombinálva, akkor a repülés napján könnyen megelőzhetjük a szabálytalan és helytelen étkezés okozta fáradtságot.

Mivel a belföldi járatok általában rövidek, ezért nem igényelnek külön élelmiszer-stratégiát. Hosszabb járatok esetén azonban vigyáznunk kell mindenre, az étkezéstől kezdve az üléstől kezdve. Hosszú repülések esetén érdemes előre tájékozódni arról, hogy mi lesz a menü, hogy a repülés során ne kelljen megfosztanunk magunkat az ételtől. Például, ha vegetáriánus vagy krónikus betegségben szenved, például cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban, tartsa ezt szem előtt, amikor ételt rendel a repüléshez - így az utazása élvezetesebb lesz. Az ételek megrendelésének módjai a légitársaságtól függően változnak, de általában jegy vásárlásakor fordulnak elő. Vessen egy pillantást a kínált különböző lehetőségekre, és válassza ki a kívántat - vagy értesítse az ügynökséget, ahonnan a jegyet vásárolja.

A hosszú repülések egyik legnagyobb hátránya a kiszáradás. A megnövekedett folyadékszint, amelyet teste elveszít a repülőgép alacsony nyomása miatt, fáradtsághoz és álmossághoz vezethet a repülés vége felé, ha nem teszik meg a szükséges intézkedéseket. Ezért ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot igyon a repülés alatt. Ha meg akarja tartani a folyadékok egyensúlyát a szervezetben, igyon vizet, kefirt vagy gyógyteát. A gyümölcslé a szervezet számára is biztosítja a szükséges folyadékokat, de jó, ha nagy mennyiségű gyümölcslé elfogyasztása előtt gondolkodunk a teljes kalóriabevitelről.

---