Melyik a legjobb l-karnitin; Élelmiszer-adalékok
A súlycsökkentő kiegészítők annyira népszerűek a tavaszi szezonban, hogy még a fogyókúrás étrendeket is felváltják. A kiváló minőségű zsírégetők előnyösebbek és egészségesebbek, mint a diéták. A diéták egyébként egyáltalán nem egészségesek, következményeiknek még ellenkező hatása is van. Az eldobott vízmennyiség és a csökkentett zsírtartalom az étrend abbahagyása után gyorsan helyreáll. A rossz viszont az, hogy elvész az izomtömeg, amely a diéta után nem áll helyre. Ugyanis az izmok azok, amelyek éjjel-nappal kalóriát égetnek el. A diétával elveszítettük ezt az anyagcsereterméket, és ami még rosszabb, tovább lassítottuk az anyagcserét.
Ez nem 1-2 napos tisztító étrendről szól, amelyek kétségtelenül az amúgy is mérgező szervezetnek kedveznek a mindennapi fogyasztott rossz minőségű ételekből.
A kövér barnák azonban nem azonosak. A gyakorlat azt mutatja, hogy a piac tele van széles körben hirdetett, de klinikailag tesztelt és bizonyítottan ártalmatlan gyógyszerekkel.
A fogyás gyors hatása érdekében számos vállalat olyan összetevőket tartalmaz a formulájába, amelyek nem is jelennek meg a címkéken.
Ezért a mi tanácsunk: vásároljon csak bevált eredetű étrend-kiegészítőket, bejegyzett vállalatoktól és hivatalos importőröktől vagy gyártóktól.
Most térjünk át a testzsír és a testsúly csökkentésére használt termékekre.
5 csoportra oszthattuk őket:
I. Gr. Lipotrop zsírégetők, azaz. lipotrop hatásúak - támogatják a zsíranyagcserét, támogatják a májat és segítenek a rossz koleszterin elleni küzdelemben
II. Termogén zsírégetők, azaz. azok, amelyek növelik a testhőmérsékletet, elnyomják az étvágyat, energiát szolgáltatnak és növelik bármely fogyókúrás étrend hatását
III.gr. Zsírszállító zsírégetők - a mitokondriumba szállítják a zsírt, ahol elégetik őket
IV.gr. Zsírblokkolók, amelyek blokkolják az étellel bevitt zsírok felszívódását
V. amelyek aktivátorainak és zsíranyagcseréjének összetételében rostok stb. Vannak jelen.
L-karnitin, a harmadik csoportba tartozó termék. Miért kezdjük vele? Ennek oka nem az, hogy a testzsír elleni küzdelemben használt legnépszerűbb termék, hanem az, hogy enélkül a zsírsavak sejtmembránokon keresztül történő szállítása a mitokondriumokba (kemencékbe, amelyekben a zsírt elégetik) gyakorlatilag lehetetlen. Olyan, mintha tengerfürdőt akarna venni, de nincs min menned a tengerhez. Ha nem találja meg a szükséges szállítást, a tengeri fürdő csak álmaiban marad, valamint a szubkután zsír megolvadása L-karnitin nélkül.
A karnitin elnevezés a carnis (hús, latin) szóból származik, mivel főleg a húsban (főleg vörösben) és néhány diétás termékben található meg.
Az L-karnitint 1905-ben fedezték fel. az orosz tudósok, Gulevich és Klimberg, akik húsból nyerték ki. A zöldségek szinte nem tartalmaznak L-karnitint. Ezért a vegetáriánusoknak étrend-kiegészítő formájában kell bevenniük.
L-karnitin-tartalom egyes ételekben:
vad, kérődzők 1000 - 2200 mg/kg
sertés, nyúl 200-300 mg/kg
rákfélék 100 - 300 mg/kg
baromfihús 60 - 200 mg/kg
hal 60 - 200 mg/kg
kolbász 10 - 200 mg/kg
tej, sajt, tejtermékek 10 - 100 mg/kg
gomba 10-50 mg/kg
gyümölcsök, zöldségek, diófélék, gabonafélék 0-10 mg/kg
L-karnitin az emberi testben
Az emberi test körülbelül 2 - 2,5 gramm L-karnitint tartalmaz, főleg a szívben, az izmokban, a májban és az immunsejtekben. Az anyatej nagy mennyiségben tartalmaz L-karnitint is. Az újszülöttek számára azért fontos, mert testük önmagában nem képes előállítani.