Melyik 8 szokás károsítja ismét immunrendszerünk gyógynövényes termékeinek egészségét
Tudjuk, hogy mely szokások rendkívül károsak az immunrendszerünkre? Hogyan szüntethetjük meg vagy legalábbis csökkenthetjük őket, hogy egészségesek lehessünk a vírusok és az influenza időszakában.
Szánjon 5 percet, és tanulja meg, mi akadályozza immunrendszerünk megfelelő működését .
Az immunitás legnagyobb ellensége sok egészségügyi szakértő szerint ez
- Álmatlanság vagy alváshiány. Alvás közben a testünk stimulálja az immunrendszert a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben, amelyek egész nap megtámadják a testet. Ha nem alszunk eleget, az immunrendszer jelentősen csökken, mert a test nem pihent eleget ahhoz, hogy erőt gyűjtsön a baktériumok és vírusok elleni új csatákhoz. Próbáljon meg legalább 7 órát aludni a testén, hogy felfrissülhessen, kipihent legyen, és ne "lehajthassa" az influenza és a megfázás.
Ez immunitásunk következő legfontosabb ellensége
2, Hosszan tartó ülés. Bármilyen furcsának tűnik első pillantásra, a nap nagy részében ülve káros az immunrendszer. Jó vérkeringésre van szüksége a szükséges tápanyagok megszerzéséhez. A hosszan tartó ülő emberek felső légúti fertőzései akár 42% -kal hosszabbak, mint az aktívabb embereknél. Ügyeljen arra, hogy minden nap legalább 50 percig járjon a friss levegőn. Ez nem csak az immunrendszerét erősíti, hanem segít csökkenteni életében a stresszt is.
Nagyon jelentős és kulcsfontosságú az immunrendszer megfelelő működéséhez
3, ne érezze magát magányosság. A magány szomorúságot és depressziót okoz, és ez a két állapot a norepinefrin hormon - a mellékvese szteroid hormonjának - túlzott szekrécióját váltja ki. A pozitív és jó szándékú emberekkel való találkozás nemcsak hozzájárul a boldog élethez, hanem átalakítja azt is. Vedd körül magad ilyen emberekkel.
Az immunrendszer következő ellensége ez
4, Elhízottság. Mi a kapcsolat? A zsír felhalmozódása a testben megzavarja az immunvédelemért felelős fehérvérsejtek szintézisét. Ez blokkolja az immunrendszert. A jó egészséges testsúly fenntartása kulcsszerepet játszik az egész test egészségében.