Egészség a fertőzés során
Hogyan védheti meg egészségét egy fertőzés során?
Vagy más szavakkal - hogyan lehet növelni az immunitást? Ebben a cikkben tudományosan megalapozott válaszokat adunk Önnek.
MEGHATÁROZÁS - Mi az immunrendszer?
Az egészség kiemelt fontosságú. Különösen egy fertőzés során. Az immunrendszer a különféle szervek és sejtek gyűjtőneve, amelyek arra szolgálnak, hogy megvédjenek minket a fertőző betegségektől, vagy helyreállítsák szöveteink integritását sérülés és vérzés esetén. A fertőző betegségeket az okozza kórokozó organizmusok, azaz vírusok, baktériumok, gombák, paraziták. Főleg ezektől a kórokozóktól betegszünk meg, amelyek alkalmazkodtak ahhoz, hogy képesek legyenek megfertőzni az embereket. Egyes kórokozóknak sikerül áthidalniuk veleszületett immunitásunkat. Mások alkalmazkodnak ahhoz, hogy még megszerzett immunitásunkat is megkerüljék, veszélyesebbé téve őket. Ennek egyértelmű példája a HIV vírus. (1)
Kíváncsi lehet, mi a különbség a kétféle immunitás között? Veleszületett immunitásez van a születésünk pillanatától és amely mindannyiunk számára egyformán működik. Magában foglalja a bőrt, a légzőrendszert és a nyelőcsövet, amelyek a fő pontok, amelyek megvédenek minket a kórokozók bejutásától.
Szerzett immunitás másrészt szigorú Egyedi, amikor specifikus kórokozókkal találkozunk, testünk immun memóriát hoz létre és specifikus antitesteket, hogy a következő találkozásukon jobban fel tudjon készülni. Például gyermekkorban bárányhimlőt kapunk, és az évszakos hideget viszonylag könnyedén toleráljuk, mert testünk védőerőket épített fel. (1) Ez az oka annak, hogy az új betegségek ennyire fertőzőek, mert egyikünk sem fejlesztett még védelmet ezek ellen.
Az egészséges immunrendszer közvetlenül függ az optimális vitamintartalomtól.
Mi szükséges az egészséges immunrendszerhez?
A D-vitamin az egyik leglényegesebb vitamin immunitásunk szempontjából . Az antimikrobiális fehérjék termelésének elősegítésével erősíti veleszületett immunitásunkat. Ez növeli testünk képességét a baktériumok elleni küzdelemre. A D-vitamin a fehérvérsejtek termelésében is segít. A fertőző betegségek elleni küzdelemhez és gyógyuláshoz is társul, ami megmutatja, mennyire fontos ennek biztosítása a karantén ideje alatt.
Hiánya növeli az autoimmun betegségek kialakulásának és súlyosbodásának kockázatát. (1) Az autoimmun betegségek, egyszóval, a krónikus betegségek olyan csoportja, amelyben a test általános immunvédelme lecsökken, és szisztémás gyulladásba kerül, ahol immunitása kezd kialakulni saját sejtjeivel szemben és támadni őket. Gyulladásos folyamatok és genetikai hajlam, valamint olyan kockázati tényezők, mint a dohányzás következtében alakulnak ki. Ilyenek például a rheumatoid arthritis, a gyulladásos bélbetegségek és a sclerosis multiplex.
A D-vitamin gyulladáscsökkentő és immunstimuláló hatásával segít . Bizonyos ételekkel, például különféle halakkal, tojásokkal és dúsított ételekkel, vagy a bőr napsugárzásával korlátozott mennyiségben juthatunk hozzá. De mivel a napsugarak egy bizonyos szögben hullanak télen, nem tudunk elegendő D-vitamint felszívni. A stabil szint elérésének legbiztosabb módja a kiegészítők. (2.3)
A-vitamin az immunitás másik fontos eleme. Hiányában csökken az immunvédelemben aktívan részt vevő fehérvérsejtek makrofágok és granulociták termelése. Az antigének expressziója szintén gátolt a test alkalmazkodó erői meggyengülnek .
Az A-vitamin származékai, például a retinol, szintén segítenek táplálni a bél mikroflóráját. Az A-vitamin-kiegészítők szedésének azonban vannak kockázatai. A szintetikus A-vitamin túlzott mennyisége súlyosbíthatja a tüdőgyulladás tüneteit, vagy negatívan befolyásolhatja az immunitást egy betegség állapotában. (1) Ezért a legjobb megközelítés az, ha elegendő mennyiségű A-vitamint kapunk természetes forrásokból. A legkoncentráltabb mennyiség 100 grammonként megtalálható máj, sárgarépa - nyers, főtt vagy gyümölcslé , csipkebogyó - nyers vagy porított, kapor, petrezselyem, koriander, kelkáposzta, spenót, édesburgonya és néhány sajt. (2)
Az Ancestral Superfoods csíráztatott, erjesztett, bio, lúgosító formuláiSzelénnélkülözhetetlen antioxidánsxidant, amely segít a testnek megbirkózni az oxidatív stresszel a sejtek kiválasztási folyamatai miatt . A szelén emeli a szervezet immunreaktivitását is . Szelén hiányában a szervezetben az ember könnyebben elkap egy vírusfertőzést. (1)
Az autoimmun betegségekben szenvedő betegeknél alacsony a szelénszint, ami azt jelentheti hiánya növeli a gyulladásos folyamatokat és az autoimmun betegség kialakulásának kockázatát. Ezeknek a betegeknek a szelénbevitele segít kezelni a betegséget és csökkenteni annak szövődményeit. (4) 100 gramm termékben a legszeléndúsabb a máj, a brazil dió, a hal és a tenger gyümölcsei, a zab és a zabkorpa, a szezám tahini és a lenmag. (2)
Cink olyan ásványi anyag is, amelyben aktívan részt vesz az immunitás fenntartása . Hiánya csökkenti a t-limfociták számát, a fehérvérsejtek egy másik típusát, amely a gyulladás ellen küzd. Kevesebb antitest is termelődik, ami fogékonyabbá tesz bennünket a fertőző betegségekre.