Melyek veszélyesebbek; szénhidrátok vagy zsírok a fogyáshoz
A testzsír sokkal veszélyesebb, mint azt elképzelheti, főleg a hasban.
Azon kívül, hogy a kövér gyomor nem a legkellemesebb látvány a világon, a zsírok óriási egészségügyi kockázatot jelentenek.
Az elmúlt évtizedekben a táplálkozási szakemberek alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztását javasolták. Újabb táplálkozási szakemberek és fogyókúrás tanácsadók egészen a közelmúltig azzal érveltek, hogy a zsírvesztés elegendő a kalória- és zsírbevitel csökkentéséhez, függetlenül a forrástól.
A modern tudomány azonban határozottan állítja, hogy ez teljes hülyeség.
Hajlandó vagyok arra, hogy az ilyen diéták nem működnek.
Évek óta az alternatíva az alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Csökkenti a szénhidrátok, például cukrok, kenyér, tészta stb. Használatát, helyettesíti azokat fehérjékkel és zsírokkal.
Ez a diéta nem csak a fogyásban segít.
Emellett csökkenti a vércukorszintet, a vérnyomást és a triglicerideket, növeli a jó és a rossz koleszterinszintet.
Az összes kalória fontos szerepet játszik, de nem elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz.
A szénhidrátok csökkentése az étrendben a fogyás egyik legjobb módja. T
Ez segíthet csökkenteni az étvágyat és fogyáshoz vezethet anélkül, hogy ellenőriznie kellene az adagokat.
Hogyan lehet meghatározni, hogy hány szénhidrátra van szüksége?
Korától, nemétől, testszerkezetétől, étkezési kultúrájától, anyagcseréjétől függ.
Azok az emberek, akik sportolnak és nagyobb az izomtömegük, több szénhidrátot ehetnek, mint mások.