Melyek azok az ételek, amelyeket nem szabad enni reggelire Bgonair
Tekintse meg az öt legegészségtelenebb étel listáját, és fordítva - a leghasznosabb
Néha nehéz időt találni a reggelire, nemhogy egészséges és kiegyensúlyozott - írja a The Daily Mail.
Amikor egy amerikai táplálkozási szakember a múlt héten azt mondta, hogy a gyümölcs magas cukortartalma miatt nem szabad banánt enni reggelire, ez ütésként ért.
A banánkedvelőknek azonban nem kell félniük, mert Rob Hobson brit diatológus szerint ez nem igaz. Összeállította az öt legjobb és legrosszabb snack listáját.
Az öt legjobb snack
Rob Hobson szerint nincs gond a reggeli banánfogyasztással, ami éles ellentétben áll Daryl Giofre véleményével, aki a savellenes étrend megalkotója. Daryl egy magazinnak nyilatkozott Byrdie, hogy reggelire elfogyasztott banán nem nyújt elegendő energiát a napra, mivel annak 25 százaléka cukor.
"Ez gyors lendületet ad, de nem sokkal később fáradt és éhes leszel" - magyarázza.
Rob azt válaszolja, hogy soha nem javasolja senkinek, hogy ne egyen gyümölcsöt.
"Minden gyümölcs értékes gyógyító tápanyagokat tartalmaz, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és fitotápanyagokat, amelyek megvédenek minket a betegségektől" - mondja Rob.
Szerinte a gyümölcsöket csak akkor szabad korlátozni, ha gyümölcslé és turmix formájában vannak - csak naponta egyszer lehet inni.
A rántotta vagy rántotta, teljes kiőrlésű kenyér és sült paradicsom kíséretében, a legegészségesebb reggeli ételek közé tartozik, mondja Rob.