Melyek a legnépszerűbb fogyókúrák - TopZdrave
Minden önmagát tisztelő hölgy életében legalább egyszer diétázott. Gyors fogyás iránti vágyától vezérelve hajlamos figyelmen kívül hagyni a szakértők véleményét, és nem veszi észre az egészségét veszélyeztető veszélyeket. Ezért nagyon fontos, hogy bármilyen étrend megkezdése előtt bízzunk a hivatásos táplálkozási szakemberben, aki testünk egyéni igényeinek és sajátosságainak megfelelően eligazít minket a megfelelő étrendre.
Pierre Ducan étrendje - vagy "fehérje diéta"
A diéta meglehetősen érdekes, és az egyik legnagyobb előnye, hogy a fogyás a fogyókúra kezdetén csökken, és a fennmaradó munka során megőrzésükre kerül sor. Fehérjében gazdag, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú. Fő célja a fogyás az izomtömeg csökkenése nélkül. Alkalmas mind az elhízás magas szintje, mind azok számára, akik csak néhány kilót szeretnének leadni.
A cambridge-i diéta
Dr. Alan Howard hozta létre a gyors és radikális fogyás gondolatával, amely nagyon kevés kalória bevitelén alapul. Az étrend 6 szakaszra oszlik, amelyek során különféle ételeket fogyasztanak, főleg turmixokat, leveseket és kását. Az étrendet nehéz betartani, böjt van, és határozottan nem ajánlott, különösen a dolgozó hölgyeknek.
9.0 napos étrend
ez az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb étrend, mivel szinte mindent fogyaszthat, amit csak akar. Ez a lista nem tartalmazza a sült ételeket, az alkoholt és a szénsavas italokat, amelyek nemcsak magas kalóriatartalmúak, hanem károsak az egészségre is. Másrészt fogyaszthat minden mást - tésztát, zsíros és édes ételeket stb. Az étrend négy napra oszlik, amelyek rotációs alapon váltakoznak - fehérje, hüvelyesek, szénhidrátok és gyümölcsnapok + egy víz, amelyet 29 naponként ismételnek. A diéta fő gondolata egy külön étrend, és NEM keverjük össze a tápanyagokat - fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat, ami az emberek többségében az elhízás egyik fő oka.
Holddiéta
A holddiéta folyékony étrend a holdfázisoknak megfelelően (újhold, első negyedév, telihold és utolsó negyedév). Havonta négyszer megfigyelhető. Akkor kezdődik, amikor a Hold egy bizonyos fázisba lép, és 24 órával később ér véget. A nap folyamán sok vizet (3-4 liter), teát (cukor nélkül, esetleg mézzel), gyümölcs- vagy zöldséglevet kell inni. A holddiéta hatékonynak bizonyult a fogyásban mellékhatások nélkül.