Melyek a leghasznosabb és leghatékonyabb termékek az agy számára
Az agy számára hasznos tápanyagok témája meglehetősen tág, és a termékek, amelyeket ebbe a listába felvehetünk, számtalan. Részük van acetil-L-karnitin, Alfa GPC, BaCopa Monnieri (Brahmi), citikolin, DHA (dokozahexaénsav), DMAE (dimetil-amino-etanol), Ginkgo biloba, Gotu kola, hupercin A, L-glutamin, foszfatidil-kolin, vinpocetin, B12-vitamin és mások. Az agyi aktivitást támogató tápanyagok hatalmas listájából továbbra is hármukra összpontosítottunk, amelyek tulajdonságai és cselekvése bemutat benneteket. Ezek a foszfatidil-szerin aminosav, a Ginkgo biloba gyógynövény és a B12-vitamin.
A foszfatidil-szerin egy foszfolipid, amely az összes sejtmembránban megtalálható, és az idegsejtek fő építőköve. Számos komoly tanulmány határozottan bebizonyította, hogy a foszfatitylserin bevitele nagymértékben javítja a kognitív paramétereket károsodott memóriafunkciójú betegeknél.
Példaként idézzünk egy randomizált, kettős-vak, kontrollált klinikai vizsgálatot a foszfatidil-szerin hatékonyságáról és tolerálhatóságáról 78 memóriazavarral küzdő japánban. Hat hónapig néhány betegnek napi 100 mg vagy 300 mg foszfatidil-szerint kellett bevennie, míg a másik csoport placebót kapott. Hat hónap elteltével a foszfatidil-szerinnel kezelt résztvevők eredményei jelentős javulást mutattak az agyi aktivitásban, míg a placebót szedőknél nem történt pozitív változás.
Egy másik kettős-vak, placebo-kontrollos randomizált vizsgálat a foszfatidil-szerin memóriára és hangulatra gyakorolt hatékonyságának és biztonságosságának meghatározására szintén megerősítette az aminosav előnyeit az emberi agy megfelelő működésében. A vizsgálat résztvevői - 60 és 80 év közötti idős emberek - memóriazavarokban szenvedtek, amelyeket a tudósok speciális teszt-kérdőív (Mini Mental State Test) segítségével ellenőriztek, amely megállapítja a kognitív képességek mértékét. Az egyik betegcsoportnak 300 mg foszfatidil-szerint kellett bevennie 3 hónapig, a másik csoportnak önmagában placebót. Az eredmények azt mutatták, hogy a foszfatidil-szerin terápia rendkívül jó hatással volt mind az emlékezetre, mind a hangulatra az aminosavat szedő embereknél. A szakemberek találták a legnagyobb javulást az információ tárolásában, a vizuális memóriában és a számok tárolásában. A foszfatidil-szerin negyedéves bevitele jótékony hatással volt az évszakok változásával járó gyakori hangulatváltozásokban szenvedőkre, például az úgynevezett téli depresszióra stb.