Mely táplálék-kiegészítők segíthetnek a megfázásban és az influenzában GymBeam Blog

Van láza, köhögése, orrdugulása vagy torokfájása? Ezeket a problémákat általában vírusos betegségek okozzák, mint pl megfázás és influenza, melyik tud hogy komolyan megkeserítsük az életünket. szerencsére vannak módok harcolni velük. Nézze meg, kik ők A 9 táplálékkiegészítő, amelyek segítenek megfázás és influenza kezelésében.

Az immunitás a jó egészség alapja

Megfázás és influenza egyáltalán nem kellemesek, és meg kell próbálnia csökkenti előfordulásuk kockázatát még mielőtt tüneteik megjelennének benned. Az első lépés az az immunitás erősítése, ami kulcsfontosságú tényező a a test egészségének fenntartása. Ez megvéd minket sokaktól vírusok, baktériumok és paraziták, különféle betegségeket okozva. [1]

Általánosságban elmondható, hogy az immunitást két típusra oszthatjuk. Az első az természetes immunitás, amellyel születünk, és a második fajta az szerzett immunitás. Ezt az immunitást napról napra fokozatosan elnyerjük, és megtehetjük erősítse az egészséges életmód vezetésével. Természetes módon és kiegyensúlyozott étrend, testmozgás, minőségi alvás révén javíthatjuk, de rendszeres kézmosással és adagolással is a megfelelő táplálék-kiegészítők. [1] Ha többet szeretne tudni azokról a tényezőkről, amelyek befolyásolják az immunitást, olvassa el cikkünket a test immunitásának és a betegségekkel szembeni ellenálló képességének megerősítéséről.?.

influenzában

Megfázás és influenza

A megfázás és az influenza fertőző légúti vírusos betegségek. És bár tüneteik hasonlóak, bizonyos szempontból különböznek egymástól. Míg az ember viszonylag gyorsan kijöhet a megfázásból, és a teljes gyógyuláshoz elég néhány napig fekszel az ágyban, az influenzával nehezebb. Kíséri intenzívebb tünetek, és ha nem kezelik, akkor nőhet belőle bronchopneumonia. Mert ezek vannak vírusos betegségek, az antibiotikumok nem hatékonyak a kezelésükben, mert csak azokban működnek bakteriális fertőzések. [2]

Hideg tünetek

A nátha az a felső légutak akut vírusfertőzése, amely az orr, az orrmelléküregek, a garat és a gége nyálkahártyáját érinti, és főleg érintkezés útján terjed személyről emberre. Az inkubációs periódus más, de megfázás esetén ez a leggyakrabban kevesebb, mint két nap. A fertőzött nyálkahártyát általában érintő tünetek között tartanak 3 és 7 nap, bár néha akár három hétig is eltarthatnak, főleg ha a nátha nem gyógyítható. [2] [3]

A megfázás általában a következő tünetekkel kezdődik:

  • torokfájás
  • láz
  • tüsszentés
  • fáradtság
  • köhögés
  • orrváladék

Influenza tünetei

Az influenza fertőző légúti betegség, amelyet influenza vírusok okoznak. Ezek a vírusok megfertőzni az orr, a torok és néha a tüdő. Ennek egyik módja megakadályozza az influenza megjelenését az oltás ellene. A legtöbb szakértő úgy véli az influenza vírus főként keresztül terjesztik apró cseppek, amelyek köhögés, tüsszögés vagy beszélgetés során keletkeznek. Ritkábban fordul elő influenza után felületek vagy tárgyak érintése, amelyen az influenza vírus található, amely akkor lesz átkerül az emberi testbe a szájon, az orron vagy a szemen keresztül. [2] [3]

A fő különbség a megfázás és az influenza között az, hogy a nátha fokozatosan kezdődik, miközben az influenza gyorsan bekövetkezik és okozza súlyosabb tünetek.

Az influenzának általában a következő tünetei vannak:

  • láz
  • izom- és ízületi fájdalom
  • bőrpír
  • a szem vörössége
  • hidegrázás
  • fejfájás
  • száraz köhögés
  • torokfájás
  • néha gyomorproblémák és hasmenés

Egyes tünetek arra utalhatnak, hogy a betegség igazán komoly. Orvoshoz kell fordulnia, ha a következő problémákkal küzd:

  • légzési problémák vagy légszomj
  • fájdalom vagy feszültség a mellkasban és a hasban
  • hirtelen szédülés
  • súlyos hányás
  • nagyon magas és nem eső hőmérséklet

Hogyan kezeljük a megfázás és az influenza tüneteit otthon?

A megfázás és az influenza kezelése elsősorban tüneteik enyhítésére összpontosít. Olvasson el néhány tippet e betegségek és tüneteik otthoni kezelésére.

Kiegészítők, amelyek segítenek a megfázás és az influenza elleni küzdelemben

C vitamin

A C-vitamin étrend-kiegészítőként szolgál a megfázás megelőzése és kezelése. Alapvetően segít a sejtek immunitásának erősítése, amelyek megvédik testünket a kórokozóktól. Ez azt jelenti rendszeres bevitele segít megelőzni a megfázás vagy az influenza vírus fertőzését. [5]

D-vitamin

A szakértők azon a véleményen vannak megfázás vagy influenza iránti fogékonyság télen kevesebbel társulhat napfénynek való kitettség és ennek megfelelően alacsonyabb D-vitamin termeléssel a szervezetben. Tanulmányok szerint az emberek alacsony D-vitamin szint hajlamosabbak arra légzőszervi megbetegedések. [7] [8]

A D-vitamin receptorok a testben találhatók, ennek megfelelően részt vesznek sokféle sejtes folyamat, beleértve az immunsejtek szabályozását a fertőzés során. Ezért senki számára nem meglepő, hogy az övé a hiány károsíthatja az immunitást. A D-vitamin számos patogén immunfaktort szabályoz, és a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy D-vitaminnal kiegészítve megteheti csökkenti az influenza megbetegedésének kockázatát. [7] [8] Olvassa el D-vitamin cikkünket és mindent, amit tudnia kell róla, és megtudhatja, milyen egyéb hatásai vannak ennek a mikroelemnek.

A-vitamin

Az A-vitamin az egyik a legfontosabb mikroelemek az immunrendszer egészségéért. A fenntartáshoz elengedhetetlen jó jövőkép, a növekedés támogatása és a védelem egészséges váladék a testben. Néven ismert gyulladáscsökkentő vitamin, mert döntő fontosságú az immunfunkció erősítésében és szabályozó szerepet játszik a sejtek és hormonok az immunrendszerben. Számos elismert tanulmány is bebizonyítja hatásait fertőző betegségek kezelése. [7] [9] [10]