Mely ételeket kell bevenni az étrendbe a gastritis miatt
A gyomorhurut kifejezés minden olyan állapotra utal, amely a gyomor nyálkahártyájának gyulladásával jár. Bizonyos ételek fogyasztása és mások elkerülése segíthet a gasztritisz tüneteinek kezelésében.
A gyomorhurut lehet akut vagy krónikus. Az akut gastritis hirtelen és súlyosan jelentkezik, míg a krónikus gastritis hosszabb ideig tart. A gasztritisz különböző típusait különböző tényezők okozzák. A tünetek közé tartozik az emésztési zavar, hasi fájdalom, émelygés és nehézség.
A legtöbb ember számára a gyomorhurut jelentéktelen és a kezelés után gyorsan elmúlik. A gasztritisz egyes formái azonban fekélyekhez vezethetnek, vagy növelhetik a rák kockázatát.
A diéta nagyon fontos szerepet játszik a gyomor és az emésztés egészségében, valamint az általános egészségi állapotban. A gyomorhurutra alkalmas étrend követése enyhítheti a tüneteket, és jobban érezheti magát.
Mit kell beletenni a gyomorhurut étrendjébe
Egyes ételek segíthetnek a gasztritisz kezelésében és a tünetek csökkentésében. Az étrend általában nem okoz krónikus gyomorhurutot, de bizonyos ételek fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteket. Ezek lehetnek sült, fűszeres és erősen savanyú ételek. Vannak, akik úgy találják, hogy a következő ételek és italok enyhítik a gyomorhurut tüneteit:
- magas rosttartalmú ételek, például teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és bab
- alacsony zsírtartalmú ételek, például hal, sovány hús és zöldségek
- alacsony savtartalmú ételek
- szénsavas italok
- koffeinmentes italok
Egyes tanulmányok szerint a probiotikumok segíthetnek az úgynevezett baktériumok által okozott gyomorproblémákban Helicobacter pylori. Ezek a baktériumok olyan fertőzést okoznak az emésztőrendszerben, amely gyomorhuruthoz vagy gyomorfekélyhez vezethet.. A gasztritisz leggyakoribb oka a Helicobacter pylori. Ezért az egészséges probiotikus ételek segíthetnek a gyomorhurutban. Tartalmazzák kombucha, joghurt, kimchi és savanyú káposzta. Az étkezés kisebb adagokban történő fogyasztása, de gyakrabban a tünetek enyhítésében is segíthet.
A gasztritisz egyes típusai megnehezítik a szervezet számára a vas vagy a B-12-vitamin felszívódását, ami hiányosságokhoz vezethet. Beszéljen orvosával a kiegészítők szedéséről a hiányosságok megelőzése érdekében.
A gasztritisz étrendjében elkerülendő ételek:
Magas zsírtartalmú ételek súlyosbíthatja a gyomor nyálkahártyájának gyulladását.
Néhány ember számára az ételallergia gasztritiszt okozhat. Ezekben az esetekben ezen ételek azonosítása és elkerülése kezelheti és megelőzheti a gyomorhurutot.
A gasztritisz egyes formáit az okozza túl gyakran fogyaszt alkoholt vagy rövid ideig túl sokat iszik.
A gyomrot irritáló ételek ezért súlyosbítják a gyomorhurutot: