Mely ételek segítenek az allergia és az asztma ellen

Puls.bg | 2015. június 19. | 0

asztma

Az allergiák megelőzése és megelőzése, még akkor is, ha nem kapcsolódik az étkezéshez, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásával kezdődik. Annak érdekében, hogy a test a gyógyszer szedése előtt megbirkózzon az allergén expozícióval járó stresszel, tanácsos több tápanyagot biztosítani a kezeléséhez szükséges ételekkel.

Az American Society for Allergic Diseases and Asthma szerint minden ötödik amerikai allergiás vagy asztmás tünetektől szenved. Tegyük fel, hogy Bulgária adatai ehhez közel állnak. Milyen termékeket kínálnak szakértőiknek a menübe történő felvételre?

1. Az almák gazdagok kvercetin. A Journal of Investigational Allergology & Clinical Immunology 2006-ban megjelent tanulmány szerint ez segít a szervezetnek megvédeni magát az allergiáktól és az asztmától. Az almák olyan polinefenolokat tartalmaznak, amelyek elnyomják a hisztamin felszabadulását, illetve duzzanat, bőrirritáció és gyulladás ellen hatnak atópiás dermatitis jelenlétében. Ezek a hasznos anyagok enyhítik az allergiás nátha tüneteit is.

2. Zöld zöldségek, amelyek a keresztesvirágúak családjába tartoznak, kvercetint is tartalmaznak. Ezek azonban jelenlétükkel hasznosak az allergiák ellen szulforafán, amelynek bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatása van. Szulforafánban gazdagok brokkoli. Bizonyos mennyiségű brokkoli fogyasztása megduplázza az antioxidánsként működő GSTP1 enzim szekrécióját, amely különösen értékes a légzőszervek asztma és allergiák miatti gyulladásában, valamint krónikus obstruktív tüdőbetegségben. tanulmány., Journal of Allergy and Clinical Immunology kiadvány.