Mely ételek javítják a hangulatot
2020.8.17. 15:42:00;
Nem csak a jól ismert banán és csokoládé rendelkezik antidepresszáns tulajdonságokkal, hanem más termékek is. Például diófélék - elegendő körülbelül 50 grammot megenni belőlük naponta, lehetőleg diót és pisztáciát.
A táplálkozási szakemberek szerint, ha rossz a kedved, hasznos olajos halat fogyasztani. Javítja a test általános tónusát és a koncentrációt a jódtartalom miatt.
A hínárban gazdag tengeri moszat azért is jó, mert a mellékvesék munkájáért felelős anyagokat tartalmaz, amelyek viszont befolyásolják az adrenalin és a noradrenalin termelését. Az étrendbe való felvétel növeli a hangnemet és fenntartja a teljesítményt.
De vannak olyan termékek is, amelyek ronthatják a hangulatot. Például a népszerű energiaitalok, amelyek nagy adagban tartalmaznak koffeint és taurint. Egy kancsó körülbelül tíz csésze kávé a taurinban. Az ilyen koncentráció nem tesz jót az agynak. Először is erőteljes emelkedés következik be, és rövid idő után - hirtelen csökkenés és az állapot jobban romlik, mint eredetileg volt.
Többet egy háziorvostól
Milyen csokoládéról lehet a legjobban lemondani
Senki sem vitatkozna azzal a ténnyel, hogy a csokoládé javítja a hangulatot azáltal, hogy dopamint, endorfint és szerotonint - örömhormonokat termel. Ugyanakkor jobb, ha nem eszünk csokoládét