Mely ételek egészségesen helyettesíthetnek másokat - a bTV

Íme néhány okos tipp az étrend elősegítéséhez

Nem túl értelmes az étrend nevében egyszerűen eltávolítani az ételeket a menüből.

Íme néhány lehetőség az egészséges élelmiszerekre, hogy kiküszöbölje a károsakat a mindennapi életben.

Jobb szegény ló, mint egyáltalán nem

A gyümölcslevek általában sok cukrot és kevés rostot tartalmaznak. A friss gyümölcsök sokkal több rostot tartalmaznak, mint a gyümölcslevek, és magas a víztartalmuk, ami jó a fogyáshoz. A narancslé fogyasztása helyett a narancs fogyasztása 150 kalóriát spórolhat meg.

Teljes kiőrlésű ételek a sima fölött

Fontos ebből a megfelelő ételeket fogyasztani. A teljes kiőrlésű gabona a jobb választás, mert tele vannak tápanyagokkal és rostokkal, és hatékonyabb a szállítási hatása. Ha érted, mire gondolunk.

Használjon barna rizst, quinoát vagy zabot fehér kenyér, fehér rizs vagy tészta helyett.

---