Csökkent anyagcsere
Mi az anyagcsere
A szervezet anyagcseréjét anyagcserének is nevezik. Ez egy kémiai reakciósor a testben, amelyek az élő organizmushoz szükséges energiát irányítják. Ez az a sebesség, amellyel az emberi test energiát fordít vagy kalóriát éget el.
Az emberi test a következő módon égeti el a kalóriákat:
- Azon energián keresztül, amely a test nyugalmi működésének megőrzéséhez szükséges. Ezt az energiát bazális anyagcserének (BMR) nevezzük. A gének határozzák meg, és örökletes. Ez a minimális anyagcsere szükséges a tüdő, a szív, az agy és a test hőjének fenntartásához.
- A mindennapi életünkben végzett tevékenységek révén.
- Gyakorlatokkal.
Mint fent említettük, az anyagcsere részben genetikailag beágyazódik a szervezetbe, és nem szabályozható. Vannak, akik olyan géneket örökölnek, amelyek gyorsabb anyagcserével rendelkeznek, és annál többet tudnak enni, mint mások, anélkül, hogy híznának, míg mások lassabbak az anyagcserében, emiatt túlsúlyosak.
Az anyagcserét befolyásoló tényezők:
- Kor - Minél idősebb az ember, annál lassabb az anyagcseréje. Ez az egyik oka annak, hogy az emberek általában híznak, amikor elérik a középkort.
- Izomtömeg - Ha az embernek nagy az izomtömege, akkor több kalóriára van szüksége.
- Testméret - Minél nagyobb az emberi test, annál több kalóriát éget el.
- Levegő hőmérséklet - ha az emberi test hidegnek van kitéve, több kalóriát kell égetnie, hogy megakadályozza a testhőmérséklet csökkenését.
- A fizikai aktivitás - Minden típusú testmozgás kalóriát igényel. Amikor egy személy aktívabb a mindennapi életében, akkor több kalóriára lesz szüksége, és ez felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben.
- Hormonális rendellenességek - A Cushing-szindróma és a hypothyreosis hormonális rendellenességek, amelyek lassítják az anyagcsere sebességét, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet.