Mely alkoholok fogynak, és melyek híznak
Ismert tény, hogy a fogyás során alkohol súlygyarapodáshoz vezet, de vannak olyan fajok, amelyekről valószínűleg nem gyanakszik, és amelyek segítenek sikeresen teljesíteni küldetését. A belgyógyászok tanulmánya azt mutatja, hogy azok az emberek, akik napi egy vagy két italt isznak, kevésbé valószínűek meghízni.
A kutatást az American Journal of Clinical Nutrition publikálta, és kimutatta, hogy azok a férfiak, akik további 433-at fogyasztottak kalória csak naponta 1-2 inni italok.
A korlátozások és italok csökkentése mellett a kalória növekedés 61% -át az alkohol okozza. Tehát, ha fogyni próbál egy alkoholos ital élvezete közben, gondosan válassza ki annak típusát. Ezek a legjobb és legrosszabb alkoholok, amelyeket elfogyaszthat diéta.
Kétségtelen, hogy a vörösbor a legalkalmasabb a fogyásra. A vörös vagy fehér borok pohárenként körülbelül 100-120 kalóriát fogyaszthatnak. Van azonban néhány szempont, amelyet a szőlő típusának kell tekinteni.
A fehérbor általában kevesebbet tartalmaz szénhidrátok, vörösbor, ami kívánatosabbá teszi azokban az esetekben, amikor diétát tartunk. A vörösbor azonban gazdagabb antioxidánsok. A Nutritional Biochemistry folyóiratban közzétett, 2014-es tanulmány azt mutatja, hogy a vörösborban található savak újak fejlődésével lassítják a zsírsejtek növekedését.