Mekkora az ideális súlyom, a magasságomnak megfelelően; Nutrima

Az ideális súlya az a súly, amelyen a legjobban érzi magát, és legkevésbé valószínű, hogy olyan krónikus betegségeket fog kialakítani, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és még a rák is.

Az ideális testsúly fenntartása fontos, ha jó egészséget és teljes életet szeretne élvezni.

A testtömeg-index segítségével könnyen megtalálja, hogy mi az ideális súlya, a testmagasságának és a fizikai aktivitásának megfelelően.

Testtömeg-index

A testtömeg-index (BMI) olyan biológiai mutató, amely jó képet adhat a súlyunk állapotáról. A BMI teljes egészében otthon mérhető, speciális berendezések vagy drága berendezések nélkül. Ehhez csak egy skála és egy centiméter kell. A BMI megtalálásához csak el kell osztania a súlyát (kilogrammban) a magasságával (négyzetméterben). A BMI egység kg/m2.

A testtömegindex 18,5 - 24,9 kg/m2 között az optimális súlyt jelzi. A 18,5 kg/m2 alatti BMI alsúlyt jelent, 25–29,9 kg/m2 közötti túlsúly, és a 30 kg/m2 feletti testtömeg-index figyelmeztet az elhízás jelenlétére.

BMI képlet

• BMI - testtömeg-index
• KG - súly kilogrammban
• M2 - magasság négyzetméterben

BMI táblázat

BMI	Súlyállapot
Alsúlyú
18,5–24,9	Ideális súly
25 - 29.9	Túlsúly
30 - 34,9	1. fokú elhízás
35 - 39,9	2. fokú elhízás
> 40	3. fokú elhízás

---