A rossz alvás túlevéshez vezet, és a szív szenved
A New York-i Columbia Egyetem kutatói azt találták, hogy a rossz alvás a túlfogyasztás, az elhízás gyakori oka és növeli a szívbetegségek kockázatát - mondta az Eureka Alert.
95 nőt vizsgáltak 20 és 76 év között, figyelembe vették az alvás minőségét, az alvási időt és az álmatlanságot. A nők azt is leírták, hogy mit ettek az elmúlt évben.
Kiderült, hogy azok, akiknek nehéz volt elaludniuk, több magas kalóriatartalmú ételt fogyasztottak. Minél súlyosabbak az álmatlanság tünetei, annál alacsonyabb a hasznos telítetlen zsírok bevitele.