A csokoládé ártalmas? Hírek

csokoládé

Mindannyian szeretünk édességet enni, és a csokoládé termékek a legnépszerűbb desszert sütemények közé tartoznak. A csokoládé iránti nagy szeretet ellenére az emberek nagyon gyakran állítják, hogy ez nem tesz jót az egészségnek. Van-e igazság a vádakban? Mennyire igazak a csokoládé ártalmasságáról szóló mítoszok? ?

Csokoládéval van tele?

Nagy mennyiségben szinte minden étel súlygyarapodáshoz vezet. A csokoládé az elhízás egyik legtöbbet okozó oka. A valóságban a leghétköznapibb csokoládé körülbelül 220 kalóriát tartalmaz, ami elég alacsony ahhoz, hogy más magas kalóriatartalmú ételek rovására ne nélkülözze ezt.

A csokoládé tele van telített zsírokkal, és káros a koleszterinre?

Ha felhagyott a csokoládéval a rossz koleszterinszint (LDL) csökkentése érdekében, a semmiért feláldozza az édességet. Bár igaz, hogy a csokoládé kakaóvajat tartalmaz, amely magas telített zsírtartalmú, sok zsír sztearinsavból származik. A sztearinsav nem telített zsírként működik, és nem emeli a koleszterinszintet. Valójában 39 gramm csokoládé elfogyasztása szénhidrátban gazdag reggeli helyett bizonyítottan növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét.

A csokoládéban lévő cukor hiperaktivitást okoz?

A túl sok cukor miatt a gyerekek őrülten ugranak és pörögnek, mint a helikopterek? A legtöbb ember így gondolja, de több tucat tanulmány nem talált kapcsolatot az étrendi cukor és a hiperaktív viselkedés között.