Miért fut egy mérföldet - egy egész maraton helyett
"data-medium-file =" https://ureport.bg/wp-content/uploads/2015/01/Маратон-300x202.jpg "data-large-file =" https://ureport.bg/wp-content /uploads/2015/01/Маратон.jpg "alt =" Fotó: ERA/BGNES "width =" 960 "height =" 648 "srcset =" https://i1.wp.com/ureport.bg/wp-content /uploads/2015/01/Маратон.jpg?w=1024&ssl=1 1024w, https://i1.wp.com/ureport.bg/wp-content/uploads/2015/01/Маратон.jpg?resize=300% 2C202 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/ureport.bg/wp-content/uploads/2015/01/Маратон.jpg?resize=150%2C101&ssl=1 150w "size =" (max- szélesség: 960px) 100vw, 960px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Ha az új év elején megígérte magának, hogy egy teljes maratont lefut a végére, akkor jó hírünk van az Ön számára. Hagyd abba a bűnösséget, hogy még nem kezdtél edzeni.
Kiderült, hogy az 5 km-es határ átlépése nélkül is ugyanolyan előnyöket élvezhet a hosszútávfutás és minden más állóképességi edzés.
Bővebben a témáról
- Az NHIF abbahagyja a cukorbetegek 2 gyógyszerének fizetését
- Egy japán robot kocogás közben táplálja a paradicsomot
- Az "intelligens" inzulin megtakarítja a cukorbetegek injekcióit
- Bulgáriában 396 iskola zárult be influenza miatt
- Ideiglenes tetoválás figyeli a vércukorszintet
- Mielőtt meghódítaná a Marsot, hódítsa meg önmagát
- Egy amerikai főiskola 20 ösztöndíjat hirdetett meg a játékosok számára
- Mickey Rourke 62 évesen tér vissza az ökölvíváshoz
- A vas cowboy álma: 50-50-50
- A NASA elalszik a jövő marslakóit
- Sport, mint egy filmben
- Az egykori kapusnak szerződése van a Birkózó Világszövetséggel
Pontosan. A napi 5 vagy 10 perc kemény futtatása éveket adhat az életedbe, akárcsak az órákig tartó futás. Ami azt illeti, azok az emberek, akik napi néhány percet futnak, ugyanolyan szívegészségügyi előnyöket kapnak, mint azok, akik heti három óránál többet futnak.
Ez a megállapítás összhangban van a legújabb kutatásokkal, amelyek kimutatták, hogy a rövid és intenzív testmozgás ugyanolyan hatást gyakorolhat a testre, mint a hosszú állóképességi edzés.