Megtörtént a Bolgár Nemzeti Vízügyi Tanács első vízügyi megbeszélése
A "Beszélgetünk a vízről" című nyílt beszélgetések sorozatának elsőre június 23-án (csütörtökön) került sor a Studio 5 Jazz Clubban. Az esemény kezdeményezője és szervezője a Bolgár Nemzeti Vízügyi Tanács Alapítványa volt. A dietetika, az egészséges táplálkozás, a bőrgyógyászat, a gyermekgyógyászat vezető szakembereit hívták meg a beszélgetés előadóiként. Pszichológusok, fitneszoktatók, a tibeti orvoslás és jóga oktatói, valamint a szülők is kifejezték véleményüket a vízről és annak hatásáról a modern élet minden területén.
A téma "A víz széppé tesz minket" Dr. Katya Paskova bőrgyógyász mutatta be. A kiszáradás a bőr öregedésének egyik fő tényezője, és annak jelei - szárazság, rugalmasság hiánya, a szem körüli apró ráncok jelenléte. Dermatol hangsúlyozta, hogy nagyon fontos a bőr hidratálása nemcsak külsőleg meghatározott termékekkel, hanem belsőleg is, sok víz elfogyasztásával. Reggel egy pohár forró víz elfogyasztása megnyitja a pórusokat és kitisztítja a méreganyagokat, az izzadás is hasznos. A szauna rajongóinak Dr. Paskova azt javasolta, hogy legalább 1 liter meleg vizet vegyen be, egy órával a látogatás előtt, és ugyanannyi vizet egy órával az eljárás után. A fő hiba a hideg folyadékbevitel a szauna után és a melegben - a víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie, és kis kortyokban kell inni. A vendégek kérdésére a kontrasztzuhanyokról és azok alkalmazásáról a bőr hidratálására és a vérkeringés javítására az előadó azt válaszolta, hogy allergiás és anyagcsere-betegeknek, valamint dohányzóknak ajánlják őket. A narancsbőr csökkenthető a megnövekedett vízfogyasztással, megfelelő étrenddel és mozgással is.
A pszichológus - Dr. Margarita Bakracheva docens "A víz ereje, a hit és a pszichológia". A víz az emberek egyik leggyakoribb fóbiája, de a terápia leggyakoribb eszköze is. Hűvös fürdők vagy záporok, patak vagy folyó zaja, a hullámok csobbanása nyugtatja az elmét. Gyakran, ha álmatlanságban szenvedünk, elképzelhetjük, hogy egy nyugodt tó vagy holdfényes tenger elalszik. A megbeszélés a víz újratöltésére is összpontosított, pozitív gondolkodással és a test védekező mechanizmusainak aktiválásával. A pszichológus ajánlása fokozott mentális stressz esetén az, hogy vizet öntsön egy ismert vagy kedvenc edénybe, és töltsön vele egy kis időt, hogy jó érzelmekkel töltse fel a vizet. Azok a kifejezések, amelyeket a víz "szeret", a következők: "jól érzem magam", "tele vagyok energiával" és "szeretem magam, amilyen vagyok".
Ajánlások a módjára a vízbevitel és annak típusa az aktív sportolás során és az edzést Margarita Mihaylova fitneszoktató tartotta. Szerinte az edzés során meg kell őrizni a vízháztartást, hogy elkerüljük az izomgörcsöket, a hirtelen vérnyomás-változásokat és a vércukorszintet. A vizet inni sportolás közben, szobahőmérsékleten és kis kortyokban. Közvetlenül a terhelés befejezése után a víz ellenjavallt, valamint hideg sör, tea vagy szénsavas italok. A vese és a szív megterhelődik, és a hideg folyadékok zsírot képeznek, különösen a hasban. Várjon legalább egy órát edzés után, és kerülje a kávét, a serkentő teákat és az alkoholt, mert ezek további kiszáradást okoznak. Egy-két óra alatt megihatjuk őket. A magnéziumban gazdag víz alkalmas a sportolók számára, és azoknak, akik fogyni akarnak, jó, ha megisznak egy extra pohár vizet.