Megtekintheti, hogy 8 világhírű csúcsszépség - az ARC Információs Ügynökség - hogyan tartják fitt állapotukat
Nézze meg, hogyan tart 8 fitt világhírű csúcsszépség
Hogyan tartják a leghíresebb szépségek a testüket. Nem lenne hazugság azt mondani, hogy a 21. század egyik legnagyobb drámája a narancsbőr. Már nem is divat fitneszről, diétákról, tornateremekről, edzésekről stb. Beszélni - ez egyszerűen kötelező. Valószínűleg a programok, megközelítések és variációk szó szerint milliók.
Amikor a zűrzavar túl nagy lesz, mindig konzultálhatunk a bolygó legfelsőbb szépségeivel, akik a leg extravagánsabb és leghatékonyabb módszereket alkalmazzák szuper testük fenntartására. Itt vannak a módszereik.
Aniston egy fülkét képez ki
Miranda Kerr 15 percig edz
Miranda Kerr nem szereti túl sok edzéssel pazarolni az idejét. De mindig van néhány arany 15 perc, amelyet testének szentel. A trükk csak az, hogy állandó legyél, és minden nap töltsön negyed órát. Az ötlet ez - az ismétlések számlálása helyett egy percig valamilyen gyakorlatot végez. Minden következő percben összesen 15 gyakorlatot változtatsz meg, és végül negyedóra elteltével teljesen összetöröd, de abszolút minden izomodat aktiváltad. Íme néhány közülük. A fekvőtámaszokkal kezdődik, majd deszka, majd guggolás. Miranda egyperces ugrásokra vált át úgy, hogy a kezét a fejére csapja, a bal lábát megemelve folytatja, végül emelt lábakkal 1 percig hasprést végez. A fináléra további három perccel fejeződik be, egyenlően elosztva a guggolással háttal a falnak, a hegymászó gyakorlat és egy perc ugrás, kezével a fejünk felett tapsolva.
Kate Bosworth 5 titka
A gyönyörű Kate Bosworth régóta arról híres, hogy az ipar egyik legtökéletesebb karosszériája. Itt a titka. Először futás. Kate szerint ez egyszerűen pótolhatatlan. Kalóriát éget, tonizálja a lábizmokat és boldoggá tesz. A szőke imád futni a kutyájával, mert sokkal boldogabb, ha van egy kedvese mellette. A második dolog az erősítő edzés. Ezzel Kate már építi az izmait, és még néhány kilót is meghízik, amelyek azonban teljesen egészséges és lekerekített formákká válnak. A harmadik titok az úszás - Bosworth a medencében van, amikor csak van ideje, de tudja, hogy a vízben eltöltött minden perc több mint hasznos. Negyedszer - zöldség. A csaj szereti túlzásba vinni a salátákat, és ezzel nincs gond. És ötödik, de nem utolsósorban - az ünnepek. Jó, ha csak egy hét pihenőt szánsz magadnak édes sétákra és gondtalan magatartásra - a lélek mellett ez nagyon hasznos a fittségtől fáradt test számára is - mondta.