Megfelelő étrend ízületi gyulladás esetén
Mit ne együnk az ízületi fájdalmak csökkentése érdekében?
Nincs speciális étrend, amely segít, ha ízületi gyulladásban szenved. Ez a legyengítő betegség, amely nemcsak fájdalmat okoz, hanem idővel elveszíti a normális mozgás képességét is, évente több ezer embert "támad" meg.
A fiatalok is egyre inkább az ízületi gyulladás áldozatai. A kezelés általában szteroidokat vagy nem szteroid gyulladáscsökkentőket tartalmaz. Az első magában foglalja a súlygyarapodást, puffadást és folyadékretenciót, a második - gyomorproblémákat, fájdalmat, fekélyeket, irritált gyomornyálkahártyát és másokat.
Az állapotának enyhítése és a mellékhatásokkal járó gyógyszerek bevitelének minimalizálása érdekében szigorú tápláló étrendet kell követnie, amely kiegyensúlyozott, enyhíti a tüneteit, és ugyanakkor nem segít a plusz kilók felszedésében.
Mit kell enni az ízületi gyulladáshoz?
Számos zavaros, különböző és ellentmondásos vélemény létezik abban a kérdésben, hogy mi az étrend megfelelő étrendje. A különböző ételek különböző előnyökkel és ártalmakkal járnak különböző esetekben, ezért nehéz meghatározni a szigorú étrendet.
Fontos biztosítani, hogy minden tápanyagot kiegyensúlyozottan vegyenek fel, hogy a test mindent megkapjon, amire szüksége van. Hangsúlyt helyeznek a gyümölcsökre és zöldségekre, az olajos halakra, a kalciumban és a vasban gazdag ételekre.
A legfontosabb a hozzáadott cukrok és telített zsírok kizárása.
Túlsúly esetén az ízületi gyulladás tünetei súlyosbodnak, mert a gyulladt ízületek terhe sokkal nagyobb. Sokkal nehezebb testet kell hordozniuk.