Élelmiszer-piramis gyerekeknek

Az egészséges táplálkozás piramis formájában történő bemutatása nem új keletű. Vannak olyan kifejlesztett piramisok, amelyekben a legnagyobb tégla szénhidrát, a kisebbik fehérjék stb.

adag között

Képzeljünk el egy piramist, amely szektorokból áll, amelyek mindegyike egy tápanyagcsoport. Ez az étkezési piramis. A tápanyagok minden csoportja egyformán fontos, és minden csoport nélkül nem lehet megfelelő táplálkozás.

Az egyetlen különbség az arányban van. Van valamiből több és valamiből kevesebb, ami nem azt jelenti, hogy nem fontos. Ez az egészséges táplálkozás elve.

A gyermek testének meg kell kapnia az összes szükséges anyagot. Ha az egyes szektorok számára vízszintes vonalakat rajzolunk a piramis tetejéről, akkor meghatározzuk a tápanyagok mennyiségének függését a napi kalóriaigénytől.

Néhány gyermeknek nagy az energiavesztesége, míg mások kevésbé aktív életet élnek. Egyeseknél a súly meredeken emelkedik, másokban csökken. Ebből határozzák meg a mennyiséget, miközben az ágazatok közötti arány ugyanaz marad.

Az étkezési piramis első szektorában a gabonafélék találhatók: teljes kiőrlésű kenyér, tészta, zab, egyéb diófélék és korpa. Ezeknek a termékeknek az igénye napi 3 és 5 adag között változik.