Az izzadás azt jelenti, hogy lefogyunk a Csernomóról
Minél rosszabb az izzadságszaga, annál egészségtelenebben eszel
Általános mítosz az, hogy minél többet izzad edzés közben, annál többet fogy. Ez azonban nem igaz. Az elégetett kalóriák száma nem csupán izzadás. Végül is, ha ez nem volt igaz, akkor az emberek, akik nem izzadnak, nem fognak elveszíteni egy grammot sem!
Sajnos az izzadtság nem köthető közvetlenül a fogyáshoz.
A tévhitek abból fakadnak, hogy amikor az ember edz, és teste erősen izzad, ami hűlési folyamat, azzal további súlycsökkenés jár.
A verejték és a fogyás közötti különbség a következő:
- A súlycsökkenés a szervezet „önevés” folyamata, zsírtartalmú formában fogyaszt energiát, így fittebbnek és karcsúbbnak tűnünk.
- Az izzadás a test hűtésének folyamata, gyakran a testmozgás során következik be a felszabaduló nagy mennyiségű energia miatt.
- Az izzadást számos más módszerrel lehet elérni, például fűtőszalagokkal, szaunahatásokkal és más hasonló termékekkel.
- Az edzés közbeni izzadás és a másik típusú izzadás között az a különbség, hogy az első hatalmas energiát szabadít fel, amely előrelépést jelent az edzőteremben, a második pedig csak az egész testet (vagy a területet) melegíti.
A súlycsökkenés téves hatása izzadással
Sok embert megtéveszt a szauna ismert hatása annak a ténynek köszönhető, hogy hosszú ideig állva benne, a mérlegelés során az izzadás miatt hatalmas kg-különbséget fogunk látni (ilyen rövid ideig hatalmas) 1 munkamenet után akár 4-5 kg-ot is leadhat!