Meg lehet-e tölteni tejjel (1. rész) - Gyógyüdülés

lehet-e
A tudósok továbbra is vitatják, mennyire hasznos a tej, valamint arról, hogy nem kellene-e lemondanunk érettebb éveinkben, mert károsítja a csontokat. És nemcsak őket. Ma előfordul, hogy azt olvassuk, hogyan nem szabad megfosztanunk ettől, és már másnap más, még mindig hiteles forrásoknak olyan ételnek kell tekinteniük, amellyel vigyáznunk kell. Az egyetlen tézis, amelyet nem cáfolnak, az az, hogy a gyerekek nagyon szeretik, és számukra ez egy csodálatos étel.

Mi maradt akkor? A választás egyéni: mikor, mennyit és milyen terméket kell enni.

A tej és a tejtermékek egészséges ételek. Az első étel, amelyet a csecsemő születéskor kap.

A tej hasznos, kivéve a laktóz-intoleráns gyermekeket (tejcukor). Hasonló problémát tapasztalhat az idős emberek egy része, akik a fogyasztás után puffadásra és bélhasadásra, valamint hasmenésre panaszkodnak.

Az ivótej és a joghurt olyan termékek, amelyek a szervezet szükséges és hasznos laktobacillusait hordozzák, amelyek fenntartják a gyomor-bél traktus mikrobiális egyensúlyát - mondja Angela Moriksbauer táplálkozási szakember, akit az osztrák "Gesunder Leben" magazin idéz.

A Német Táplálkozási és Dietetikai Társaság ajánlásai 1000 mg adagot jelentenek. kalcium naponta. Vagyis: napi 3 alkalommal tejtermék - 1 csésze tej (250 g), 2 tányér sajt és 1 óra joghurt (gyümölcs) - 140 g.