Mediterrán vagy japán a legegészségesebb étrend-objektumokat keresve
December 16 2020, 15:02 h.
Van-e valami finomabb, mint oregánóval megszórt saláták, citrom- és olívaolaj-repülések, sült zöldségek, sajt; tengeri sóval főtt hal, aromás gyógynövényekkel, paradicsommártással, illatos fokhagymával és bazsalikommal; pirítóst, bort és híres tengeri ételeket? Mindez emlékeztet a nyárra, egy kis étteremre a tengerparton, a kellemes társaságra és a gyönyörű naplementére.
Azon kívül, hogy földöntúli finom, a mediterrán konyha, amelyet a gasztronómia istennőjeként imádok, szintén a leghasznosabb a világon.
A mediterrán étrend előnyei az 1970-es évek óta tanulmányozták, és kiderült, hogy ez a gyümölcsökben, zöldségekben, olívaolajban, hüvelyesekben és diófélékben gazdag étrend segít a testtömeg szabályozásában, véd a szívbetegségektől, és még a cukorbetegséget is képes gyógyítani. De. Még a személyes imádat sem akadályozza meg abban, hogy beismerjem, hogy csak egy van, de erős versenytárs.
japán konyha. Gazdaságos, zsírszegény, kevés fűszeres, rengeteg tenger gyümölcse és tejtermék nélkül. Algákkal. A japán konyha, és különösen az okinavai étrend, amelynek étkezési hagyománya 80% -ban teljes, a legalacsonyabb a világon.
Több túlnépesített és túl iparosodott (és ezért túlterhelt) kelet-ázsiai sziget lakói rendelkeznek a legmagasabb szinttel a világon. várható élettartam - 82,5 év, az elhízás gyakorisága 3,5 százalék és a világ népességének egyik legkisebb halálozási aránya a szívbetegségekben, az emlőrákban, a prosztatarákban, a vastagbélrákban és más tömeggyilkosokban.