Meditáció a pszichés erőért
Ha pontosan megkérdezzük, mi a meditáció, akkor a legtöbben valószínűleg a hindukkal, a buddhistákkal, a dalai lámával, a Shaolin-szerzetesekkel vagy a vidám Cheshki Kotkival hülyülnek. Az akció-, vígjáték- és dokumentumfilmek a meditáció szinte paródiáját szabták ki, mint valami avantgárd és kíváncsi dolgot, amelyet az indiai és az ázsiai világ titkainak tartanak fenn, ahonnan mi, európaiak ilyen messze vagyunk.
Valójában a meditáció egyáltalán nem egy titokzatos rituálé azoknak a fehérszakállú guruknak, akik gyertyafény mellett ülnek, és érthetetlen mantrákat motyognak, amikor transzba esnek és magukévá teszik a Földanyát vagy ilyesmit. Épp ellenkezőleg, mindenki számára elérhető, és csak három dolgot igényel tőled: 20 perc szabadidő, egyenes háttal ülő és pihenő.
Rafi Bar-Lev fitneszszakértő szerint a meditációnak számos érintkezési pontja van a testépítéssel, amelyekről érdeklődni fog:
A meditáció kiegészíti a mindennapjait. A fitneszhez hasonlóan ez is az életed motiváló részévé válik. Mindkettő ad neked energia, önfegyelem és szilárd alap, amelyen minden másban megteheti lépéseit a siker érdekében.
Nincs "helyes út" a fellépéshez. Mindenki másképp meditál, ahogy mindenki másképp edz. Egyesek a súlyzós edzésre támaszkodnak, mások szeretnek izzadni a nagyokon súlyok, mások csak azért edzenek, hogy szombat este jól nézzen ki, stb. Csak az számít, hogy hasznot húz mindebből.
Javítják a pulzusodat. A meditáció megnyugtatja és csökkenti a pulzusszámot. A fitnesz ugyanezt teszi - amikor jó sportot űz forma, napközben általában alacsony a pulzusod. Természetesen ennek a hatásnak az okai nagyon különbözőek fitneszben és meditációban, de érdekes dolog az, hogy mindkettőnek nyugtató hatása van.
Te magad készíted őket. A fitnesz lehet verseny, de senki nem kényszeríti a versenyre. A meditációhoz hasonlóan azért is ezt teszed, hogy segítsen önmagadon, fejlődj, de nem feltétlenül azért, hogy "jobbá" válj másoknál.
Túl kevés embert érdekel. A meditáció és az erőnlét nagyszerű mód arra, hogy önmagunkra koncentráljunk, elszakadjunk napjaink mozgalmas tempójától, és kialakítsuk a jó és egészséges szokásokat, hogy erősebbek legyünk fizikailag és mentálisan. És sajnos még mindig nem elég sok ember teszi őket.