Születés után húzza meg a hasat - Optima Gyógyszertár

Javasoljuk:

Teljesen normális a súlygyarapodás terhesség alatt, főleg a derék területén. Ezt a területet nehéz megfeszíteni, mert rövid idő alatt a bőr nagyon megnyúlt, és a babát védő zsír egy része már felesleges. A hasizmok megnyúltak, és sok edzésre van szükség a has feszes alakjának visszaszerzéséhez. Van más oka annak, hogy ez a feladat sok türelmet igényel - császármetszés és terhesség több gyermekkel. Sok edzéssel, valamint kiválasztott ételekkel azonban megkapja azt a feszes alakot, amelyre büszke volt, mielőtt teherbe esett.

Egészséges étel
* Az edzés megkezdése előtt forduljon orvoshoz, különösen, ha császármetszéssel szült. Orvosa elmondhatja, ha csökkentenie kell a zsírtartalmat, vagy csak az izmokat kell tonizálnia. Így jobban eldöntheti, milyen kombinációt alakítson ki a diétától és a testmozgástól kezdve.
* Mondanom sem kell, hogy a derékzsír elleni küzdelem nagy részét jól választják meg különféle ételként és ételként. Egy aktív korú nőnek átlagosan napi 2000 kalóriát kell fogyasztania, de nemcsak az energiaértéket, hanem az ételek minőségét is figyelemmel kell kísérnie. Annyi fehérjét kell fogyasztania az izmok, telítetlen zsírok, vitaminok és ásványi anyagok felépítéséhez.
* Mivel valószínűleg szoptat, a szakértők azt javasolják, hogy várjon legalább három hónapot, mielőtt elkezdene fogyni. Több kalóriát is el kell fogyasztania ahhoz, hogy elegendő tápláló ételt biztosítson csecsemőjének.

---