MCT gyorsan a ketontermelés maximalizálása érdekében; Keto-Bg
A webhelyen már többféle gyors módszert ismertetünk - zsír gyorsan, ciklikus zsír gyorsan, amelyek segítenek abban az esetben, ha nem érzi magát elég kényelmesnek ahhoz, hogy hosszú ideig éhezzen.
Sokan használják a keto étrendet a fogyás eszközeként, ami nagyszerű, de képességei messze meghaladják ezt, mint az egészség megőrzésének eszközét. Ebben a cikkben figyelmet fordítunk erre a lehetőségre, és megmutatjuk, hogyan érheti el gyorsan a terápiás ketózis legmagasabb szintjét.
Erre a célra olyan éhomi protokollt fogunk használni, amelyben kevesebb zsírt fogyasztunk kevesebb autofágia miatt (bár néhány szerző, például Dr. Boz úgy véli, hogy az alacsony GKI-értékek fokozott autofágiát jeleznek), maximalizálva a ketontermelést, csökkentve a vércukorszintet és elérve a lehető legalacsonyabb GKI-t.
Bár nem fejlesztettek ki megbízható mechanizmust az autofágia állapotának figyelemmel kísérésére és megerősítésére, az inzulin-glükagon arányt tartják a legpontosabbnak. És mivel ezt a tesztet csak laboratóriumban lehet elvégezni, gyakran helyettesítőként használják a GKI-indexet, amely közvetett módon megmutatja anyagcsere-egészségünk állapotát és közvetetten az inzulin: glükagon arányt. Egyes szerzők szerint tehát az alacsony GKI-szint egy mély autofágia folyamatot is jelent.
Ez a gyors valószínűleg alkalmasabb az optimálisabb hormonális egyensúly fenntartására (mivel a zsír fontos a hormontermelés szempontjából), és mint ilyen alkalmas a mellékvese fáradtságával és a pajzsmirigy alulműködésével küzdő emberek számára.
Mi a GKI?
A GKI index egy olyan koncepció, amelyet professzor, Thomas Seyfried, a világhírű tudós vezetett be az éhezés, a ketogén táplálkozás, a kalóriakorlátozások és az anyagcsere-terápiák területén. A metabolikus terápiák területén végzett munkájáról és azok krónikus betegségekre gyakorolt hatásáról ismert. Az éhomi és a ketogén táplálkozási vizsgálatok során a GKI indexet használja. Maga az index pedig a vércukorszint és a ketonok szintje közötti arány a glükóz ÷ ketonok képletével kiszámítva, mmol/l-ben mérve.
Miért fontos a GKI?
Elég magas a ketonszint, nagyszerű, de ha magas vércukorszint kíséri, akkor nem előnyös számunkra a ketózis állapota. A legfontosabb az optimális egyensúly fenntartása a kettő között. Azaz A GKI indexnek a lehető legalacsonyabbnak kell lennie. Seyfried professzor kutatásában arra a következtetésre jutott, hogy az alacsony GKI (kevesebb, mint 1,0) fenntartása lenyűgöző terápiás potenciállal rendelkezik a különböző anyagcsere-betegségek, köztük az alábbiak között: onkológiai.