Menü fogyni vágyó hölgyeknek
A lányok és az érett hölgyek sportolnak, és csodálkoznak, miért nem veszítenek egyetlen kilogrammot sem. Fogyókúráznak, és nem csak nem fogynak, hanem idővel, amikor megunják, hogy megfosztják magukat kedvenc ételeiktől, kétszer annyi gyűrűt szereznek, vagy egyszerűen leszögezik korábbi súlyukat. Mire van szüksége a testnek, amikor edzünk, és milyen termékeket kell kerülnünk - magyarázza Ina Miladinova fitneszoktató.
"A zsír csökkentésére szolgáló étrend az egészséges táplálkozás általános elvein alapszik" - mondta az egykori nemzeti szambó sportoló. - Ha a menüt az edzőterem edzéséhez igazítják, a harmonikus alak eredményei jobbak. De az étrend hatékonysága érdekében egyedileg kell elkészíteni, kortól, nemtől, testsúlytól és terheléstől függően. Az a tény, hogy mind az izomtömeg növelése, mind a fogyás elősegíti a homogén étrend fogyasztását. Ha minden nap csak disznózsírt eszünk, akkor ismét fogyni fogunk, de nem érjük el a kívánt hatást. "