Mikrotraumás sérülések a sportban
Számos élsportoló karrierjének megszűnésének egyik oka az mikrotraumás sérülések. Az akut sérülésekkel ellentétben a mikrotraumák nem a test hirtelen mechanikai hatásainak, hanem a sport jellegzetes testrészeinek ismételt megterhelésének következményei. Emiatt ezek a sérülések fokozatosan, akut tünetek nélkül jelentkeznek, de nehezen kezelhetők és gyakran megismétlődnek.
Mik azok a mikrotraumás sérülések, és mi okozza őket?
A sportolók mikrotraumás sérülései a mozgásszervi rendszer tipikus betegségei. Rendszeres, ismétlődő, egységes mozgásokban fordulnak elő a sport számára a legnagyobb megterhelésű helyeken. Ennek eredményeként a behelyezési helyek, szalagok, izmok, ízületek és csontok "kopnak". A mikrotraumás sérülések előfordulásának fő szerepe: a teljes gyógyulás hiánya, az irracionális étrend, a kényszerű edzés, a szabad gyökök, valamint az anabolikus és kortizonkészítmények használata.
Az edzés utáni jó helyreállítás lehetővé teszi a test regenerálódását és felkészülését a következő terhelésre. Ha elegendő idő áll rendelkezésre a felépülésre és az edzés intenzitásának fokozatos növelésére, a mikrotraumás sérülések kockázata jelentősen csökken.
A reaktív oxigén metabolitok, amelyeket általában szabad gyököknek neveznek, fontos szerepet játszik a mikrotraumás sérülés mechanizmusában. A testmozgás során az oxigén egy része nem az energiatermelés célját szolgálja, hanem káros sejteket és szöveteket hoz létre - szabad gyököket. Intenzív edzés során ezek a szabad gyökök magas szintet érnek el, az állapotot "oxidatív stressznek" nevezik. A gyökök károsítják az összes sejtszerkezetet, és előnyös célpontjuk a sejtek lipidrétege. A károsodás érinti az izmokat, az inakat és az ízületeket, dystrophiához és szöveti degenerációhoz vezet. Az oxidatív stressz leküzdésére a szervezet úgynevezett antioxidáns védelmet alkalmaz. Működéséhez a szervezetnek vitaminokra (A, C, E) és ásványi anyagokra (réz, cink, szelén) van szüksége. Ellátásuk a sportolók kiegyensúlyozott étrendjéhez és elegendő antioxidáns vitamin és ásványi anyag biztosításához kapcsolódik.
A mikrotraumás sérülésekkel járó másik tényező az anabolikus és kortizon készítmények használata a sportban. Az anabolikus készítményekben a probléma az izom gyors növekedése és erejének növekedése a gyenge inak rovására. Ez növeli a mikrotraumás sérülések kockázatát bennük, amelyek később teljes felszakadásukhoz vezethetnek. Emellett a kortizonkészítmények hosszan tartó alkalmazása növelheti az inak elfajulásának és repedésének kockázatát.
Miként fordul elő mikrotraumás sérülés és milyen tünetei vannak?
1. szakasz
Ez a szakasz a jellegzetes tünetek megjelenése előtt. A helyi vérellátás és a szövetek táplálkozásának romlása jellemzi. Tipikus panasz a testmozgás során fellépő, nyugalomban eltűnő homályos fájdalom.
2. szakasz
Ez az a szakasz, amikor az aszeptikus gyulladás a szövetek későbbi degeneratív változásaival alakul ki. Ebben a szakaszban specifikusabb klinikai tünetek jelennek meg. Fájdalommal társulnak a sérülés területén, amelyet mozgás, duzzanat és tömörített területek fokoznak. Az izmok tónusa a sérülés területén megnő, erősségük és rugalmasságuk csökken.