Színezze ki a menüjét
Emlékszel, hogyan festetted gyerekként képeidet, és pontosan tudtad, milyen színt használj a festett lány hajához, ruhájához vagy ajkához? Hisz abban, hogy az élelmiszerek tulajdonságai a színeikbe vannak kódolva, és ha tudod, melyik színt használd az igényeidnek megfelelően, energikus és élénk lehetsz, és különösebb erőfeszítés nélkül optimalizálhatod a súlyod. Csak annyit kell tennie, hogy kiszínezi a menüjét.
A virágok mögött különféle fitotápanyagok és antioxidánsok találhatók, amelyekről a tudósok egyre többet tudnak meg. Ha a növényekben az a funkciójuk, hogy megvédjék őket bizonyos kártevőktől, vagy bizonyos színeket vonzanak bizonyos állatokhoz, akkor elfogyasztva megvédhetnek bennünket a sejtkárosodástól, javíthatják immunitásunkat, segíthetnek a testnek megszabadulni a méreganyagoktól és helyreállíthatnak minket a mindennapoktól. feszültség.
KÉK ÉS LILA ÉLELMISZEREK
A kék ételekben található elemek támogatják a kiválasztó rendszer működését és hozzájárulnak a felesleges folyadékvesztéshez a szervezetben. Ez kisimítja a narancssárga bőrt, és arca fiatal és felfrissült, finomabb felépítésű. A kék ételek szintén jobb memóriával járnak, és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Megpróbálhatod áfonya, szeder, eperfa, aszalt szilva, szőlő vagy mazsola, lila káposzta vagy padlizsán.
ZÖLD ÉTEL
A zöld ételekben található klorofill, B-vitaminok, kalcium, szelén és folsav megvédi Önt a káros napsugaraktól, biztosítja az egészséges idegrendszert, az erős csontokat és fogakat, a fényes hajat és körmöket. A zöld ételek különösen fontosak, ha nemrégiben rosszul lettek vagy terhesek, valamint látásproblémáink, ízületi fájdalmaik vannak, vagy meg akarnak szabadulni a méreganyagoktól. Zöld leveles zöldségek és mindenféle káposzta és zöldbab különösen alkalmasak az optimális egészség megőrzésére, és ha el kell búcsúzni néhány nem kívánt kilótól. Ne felejtsd el az egyedülállóakat kiwi és avokádó, amelyek szintén mélyzöldek.
FEHÉR ÉTEL
Noha színük semleges, a fehér ételek nem alacsonyabbak a színeseknél. A kálium és a kalcium miatt a fehér ételek különösen értékesek az idegrendszer és a test stresszből való kilábalása szempontjából. Ha edz, a fehér ételek segítenek az ízületekben, az inakban és az izmokban, és ha aggódik a szíve és a koleszterinszintje miatt, akkor a megfelelő ételhez jutott. Fokhagyma és hagyma erős vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és összefüggenek a fogyással. Fogadhat is banán, könnyű őszibarack, kókuszdió, karfiol, burgonya, gomba és fehérrépa.