Masszázs - a szakemberek rituáléja edzés után; Táplálkozás és gyógyulás

masszázs

Most komoly kifogás van arra, hogy minden férfi masszázsba menjen - sokat segít az edzésben.

Az edzés utáni masszázs ugyanúgy felgyorsítja a gyógyulást és enyhíti a fájdalmat, mint a gyulladáscsökkentők (például ibuprofen).

Egy nemrégiben készült tanulmányban 11 férfi kimerültségig biciklizett. Ezután csak az egyik lábát masszírozták. A sérült lábnak kevesebb fájdalmat okozó izomgyulladás jele volt, mint az ép lábnak.

Hogyan történik ez? Ha keményen edz, az izomrostok elszakadnak vagy túlterhelődnek, és gyulladáscsökkentő anyagokat szabadítanak fel, amelyek fájdalmat okoznak.