Martina Vachkova - egy zonbi vallomása

Az elmúlt évben Marta Vachkova színésznő nemcsak fogyott, hanem arcának több éve is. Ennek oka - Martha Zonby lett, mint a Dr. Barry Sears által létrehozott és Zone-nak nevezett étrend követői.

A monoton étrend jojo hatáshoz vezet, és a Zóna erőssége, hogy nem zárja ki, hanem egyensúlyban tartja, amit eszel, és finom, hogy tele vagy energiával - mondja Martha, aki most kövérnek nevezi ingyenes vagy Atkins-típusú étrend őrült.
A terület meglehetősen rugalmas rendszer. A benne lévő egyensúly az utolsó étkezésétől függ. Ha az előzőben több szénhidrátot fogyasztott, azonnal visszatérhet a zónába a megfelelő 30:30:40 arányban. Még ha el is veszít egy csatát, ez nem jelenti azt, hogy nem nyeri meg a háborút.

Martha folytatja a recepteket. Rájöttem, hogy jó ebédnél forró levest enni - mondja. Ha hússal van, akkor a salátám sajt nélkül marad. Vacsorára megengedhetem magamnak egy adag halat vagy húst párolt vagy sült zöldségekkel. Fontos, hogy a zöldség ne legyen nyers este, mert megnehezíti az emésztést.

Hobbitokhoz méltó

A zonbites kedvence a datolyacukor, az aszalt szilva, a lenmag, az őrölt mogyoró, amelyhez fehérjeport lehet adni. Két ilyen cukorka tartalmazza mind a három szükséges blokkot, és ideális délutáni reggelire és késői vacsorára. Mivel. mert öt étkezés van a Zónában, ezt minden önértékelő hobbit helyeselné. Dr. Barry Sears azt is mondja, hogy minél többet eszünk, annál kevesebb blokkunk van, annál jobban szabályozzuk az inzulinszintünket, és a legjobb idő a zónában enni, amikor nem vagyunk éhesek.

---