Marlene Dietrich étrendje vagy "német étrend"

dátum: 2011.05.23

Ez a diéta nagyon népszerű Németországban. Marlene Dietrich félévente egyszer megfigyeli, hogy megőrizze jó formáját.

Az étrendet német szakemberek fejlesztették ki, és hatása elképesztő! 13 nap alatt 7 kilogramm fogyhat. Ne feledje, hogy a vacsora nem lehet 18:00 óra előtt.

hétfő

Reggeli: 1 csésze fekete kávé vagy tea, egy kis rusk.

Ebéd: 2 kemény tojás, 80 g spenót, adjunk hozzá 20-30 g vajat és 1 paradicsom.

Vacsora: 1 steak, 150 g paradicsomsaláta és ízlés szerint apróra vágott póréhagyma vajjal.

kedd

Reggeli: 1 csésze fekete kávé vagy tea, egy kis rusk.

Ebéd: 200 g paradicsomsaláta és apróra vágott káposzta, ízlés szerint adjunk hozzá vajat. Desszertként választhat: 1 narancs, 2 mandarin, 1 nagy alma vagy néhány közepes méretű szilva.

Vacsora: 2 kemény tojás, 200 g főtt hús, 80 g saláta.

szerda

Reggeli: 1 csésze kávé vagy tea.

Ebéd: 1 kemény tojás, 200 g főtt sárgarépa, kevés vajjal ízesítve, 100 g sárga sajt.