Mark Hyman- Ultrametabolizmus BG-Mamma
Ma találkoztam ezzel az információval, és érdekes lett számomra. Tud valaki még valamit erről a szerzőről és a nutrigenomikáról?
Megvettem a könyvet
Ez lesz a rezsim.
Semmi sem könnyebb annál.
Amit nem próbáltam, az a kínzás volt, de ez a mód kellemesnek és könnyűnek tűnik számomra.
Ma kezdtem. Tervezem a folytatást.
Ne habozzon
És a könyvben vannak napi mintamenetek. a szójatejet leszámítva válnak.
A szójatej kapható a Piccadilly-ben, gondolom, más nagy üzletekben. De kizártam a menüből a szójatermékeket, amikor rájöttem, hogy a széles körben elérhető szója GMO.
Íme egy kis részlet Mark Hyman könyvéből:
* Tizenhatodik fejezet
Az "ultrametabolizmus" felírása: tudományos megközelítés teljes élelmiszereken alapul
Kétfázisú program
Az Ultrametabolism recept kétfázisú program, amelyet egy hetes előkészítés előz meg. Gondoljon nem diétára, hanem életmódra. Az első szakasz három hétig tart, és segít megoldani az anyagcsere problémáit; magában foglalja a méregtelenítéssel történő tisztítás és megújulás időszakát. Energikusabbnak érzi magát, lefogy, sok krónikus egészségügyi problémát kiküszöböl, javítja energiáját, memóriáját, emésztését, alvását és csökkenti allergiáját.
A második szakasz az életre szól. Ez segít abban, hogy összhangban élj génjeiddel, helyreállítsd a hormonok egyensúlyát, az immunrendszered és az energia-anyagcserédet, valamint fenntartsd az egészséges testsúlyt és az ultrametabolizmust.
Étel, mint gyógyszer
Az UltraMetabolism receptjének áttekintése
Előkészítő szakasz: A rossz szokások elhagyása (egy hét)
A cukor, a hidratált zsírok, a rossz minőségű ételek, az alkohol és a koffein elhagyása ebben az egyhetes szakaszban elég erős eszköz, amely megváltoztatja egészségét és segít a fogyásban. Vállalja ezt a kockázatot. Ha más nem, ez legalább megváltoztatja az életedet.
Első fázis: Tisztítsa meg testét (három hét)
Ez a szakasz meghatározza az étrend színpadát. Ez idő alatt az emberek általában 3-5 kg-ot fogynak, és energikusabbnak és egészségesebbnek érzik magukat.